健康长寿 寿命越长的人这地方竟越软嫩
现在生活条件这么好，谁不想身体健康长寿多多享受一下这个美好的世界呢，中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年” 。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现：人脚部的筋越软，人就越长寿 。
寿命越长的人这地方竟越软嫩
当前社会上很流行拉筋，其实拉脚部的筋比身体上筋更重要数倍 。为什么呢，古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本也 。
把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁，民间中医高人“中里巴人”也阐述过此道理 。像我们在传授潜意识点穴时，也会用到这个方法来改善优化人的性格 。
如何把脚部的筋拉软呢？拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍，可以端坐着拍，也可以躺在床上做 。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上 。凹陷的脚面你也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面 。
记住不能用什么木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反 。学过南少林火功推拿的学员，可以用火焰掌拍打，效果更佳 。
不要小看这招，比很多健身方法中用 。为什么？因为脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法，为什么脚是人的健康总根？因为：人有四根，分别是”鼻根、乳根、耳根、脚根“，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根 。
这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根 。
“人壮全凭脚健” 。不论是中医，还是中医，均认为脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联，光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑 。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生” 。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，哪些老人认为：打一次脚，胜过十次泡脚 。
双脚互打有三十大好处
一、强身健身、延年益寿;
二、防治神经衰弱和失眠;
三、防治高血压;
四、防治风湿关节炎;
五、防治腿脚麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒，祛寒暖身;
八、美容减肥;
九、防治脑溢血和脑血栓;
十、消除疲劳，使人感到身心愉快 。
总之，坚持行此法 。你会发现你的身体越来越健康，越来越强壮，老的返老还童了！年轻的更壮实了，很少会生病，活到百岁不是梦 。
双脚互打时要适可而止，不要盲目追求时间及次数，累了放松一下再做 。有病的人，不方便拍打，可以用外人力量拍打，治愈疾病的效率也非常高 。特别是慢性病人，提升免疫力非常快 。
人体有四大“长寿穴” 常按摩强身健体
谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助 。医院推拿科教授在接受本报采访人员专访时详细阐述了人体的四大强壮穴 。
关元穴
将手放在脐下，四横指处即是关元穴 。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年 。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门” 。教授说，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加 。
并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强 。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等 。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处 。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置 。在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此 。
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