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冬季怎么保暖 保暖需注意这些事项

有人觉得冬天保暖就是不断加衣服 。不断加衣 ， 不断加衣 ， 于是变成了个大粽子 。这样真的暖和吗？事实往往相反 ， 穿得挺厚 ， 效果挺差 ， 再看看别人似乎没怎么加衣服 ， 好像也不冷 。了解在严冬该护住身体上的哪些部位 。
虽然气温有所回升 ， 但是现在还处于冬季 ， 很多寒冷导致的疾病还是非常容易发生的 。保暖是抵御严冬的主要办法 ， 但是身体上的保暖也要分重点区域 。
1.头部
在中医看来“头为精明之府” ， 而且经常梳头就是一种长寿秘诀 ， 所以自古就有“日梳三遍百病除”的说法 。
如果头部受凉则会引起气血亏损 ， 血管紧张 ， 出现头痛的现象 。并且 ， 头部受凉寒气入侵也会导致疾病的发生 。另外 ， 头部聚集着大量的血管和神经系统 ， 一旦受凉很容易引起神经系统痉挛 ， 这也是为什么冬季经常发生面瘫的一个原因 。而对于三高人群 ， 更要注意头部的保暖 ， 寒冷会导致血液的粘度增加 ， 受凉则会加重这种现象 ， 三高人群要防止中风和血栓的出现 。
2.颈部
颈部通俗的讲也就是我们的脖子 ， 如果说头是人体的君王 ， 那么脖子就是将军 ， 大脑发出的各种指令由颈部的联系 ， 才能传输到身体各个部位 。
首先 ， 颈部有食道、血管、颈椎和气管 ， 所以对人体的消化系统、呼吸系统、神经系统和循环系统都有重要的影响 。
其次 ， 一旦脖子受凉 ， 处于脖子处的身体组织都会受到影响 ， 而同时引起身体系统循环问题 。简单的会出现咽喉痛、感冒、咳嗽、颈椎痛等等 ， 严重的还会引起大脑的供氧、供血不足 ， 甚至神经系统受到伤害出现僵硬现象 。
所以 ， 早上一定要将脖子护好 ， 其实保护脖子非常简单 ， 也就是一条围巾、高领毛衣等能够做到的 。
3.耳朵
中医里有“肾开窍于耳”、“耳为宗脉之所聚”等说法 ， 人体的十二条经脉通于耳 ， 而耳朵皮肤薄弱 ， 血管浅 ， 皮下缺少脂肪的保护 。所以 ， 冬季的耳朵非常容易受冻 。如果耳朵受到寒冷的刺激 ， 则会出现血管收缩 ， 耳朵组织缺氧出现冻伤的现象 。
另外 ， 耳朵受凉还会影响肾气 ， 减低抵抗力 ， 出现感冒 。冬季的早晨一定要护好耳朵 ， 而护耳朵不仅仅保暖这么简单 ， 还要注意耳朵的血液循环 ， 如搓耳朵、捏耳朵等都可以达到护耳的效果 。
4.鼻子
鼻为肺之窍 ， 是人体最重要的呼吸器官 。鼻子起到过滤空气、呼吸和感知气味的作用 。一旦鼻子受凉 ， 则寒气入侵 ， 导致伤风感冒的发生 。另外 ， 鼻子受凉 ， 其内部的粘膜也会受到伤害 ， 那么过滤功能则会受到影响 ， 粉尘、细菌、病毒等会趁机进入肺部 ， 引起疾病 。
所以 ， 冬季的早晨要护好鼻子 ， 而护鼻子是非常简单的 ， 只要出门带口罩、多按摩鼻子两翼就可以 。
其实冬天的保暖有窍门 ， 不是随随便便加一些衣服就可以的 。下面几个方面给各位怕冷的人士支支招 ， 冬天怎样才能让保暖的效果事半功倍 。
为什么衣服穿得多反而不暖和？
服装领域的专家介绍：衣服的保暖性与所用材料的含气量、透气性和厚度密切相关 。保暖的原则就是穿含有较多空气的衣服 ， 并保留住这些空气 ， 也就是说衣服内空气层的厚度直接影响到衣服的保暖程度 。
因为冷就一件件加衣服 ， 空气层厚度确实增加了 ， 但是当厚度超过15毫米时 ， 衣服内空气的对流也明显增大不少 。这样反而降低了保暖性 。
这就是为什么有些人穿得十分臃肿 ， 但是走路的时候还是被冻得发抖;而反观另外一些人虽然穿得不是很多 ， 但是却走起路来容光焕发 。
【冬季怎么保暖 保暖需注意这些事项】冬季保暖又哪些诀窍？
1、衣服搭配有讲究
冬季衣服的选择上面是有一定的技巧的 。
保打底衣物尽量选择型号跟自己最贴合的 ， 不要选择大一号的 ， 这样保暖性最好又修身 。

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