大雪饮食习俗 推荐四大传统食物( 二 )
4、住--注重通风保湿
室内要经常通风 除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风 。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用，所以深夜时人体抵抗力下降，虚弱、患病的人夜晚要特别注意 。
【大雪饮食习俗 推荐四大传统食物】 室内要保湿 房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易发生疾病 。冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度，也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润 。此外，在居室内养几盆花草或是使用加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气 。
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