孕期的饮食要点有哪些？
腌制食品的盐分含量高，吃多了容易造成水肿，再加上其口味比较重，准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感，间接地引发了孕期肥胖的问题 。因此，建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品，以现吃现做的新鲜食物为优先选择 。
孕期的饮食要点有哪些？
孕期哪些东西要少吃？
不要喝酒
准妈妈最好不要喝酒 。酒精是很强的致畸剂，怀孕期间若一次大量或多次少量饮酒，有可能引起胎儿畸形，造成“胎儿酒精综合征”，患有该综合征的孩子，除了畸形外，儿童期伴有精神发育迟缓、智力低下，因此准妈妈必须特别注意，以免影响自身及胎儿的健康 。
少吃冰品
酷热难耐的夏季，冰品充满了清凉的诱惑 。基本上，准妈妈吃少许冰品无碍，但应该注意卫生，不要吃卫生质量不合格的冰品，也不要吃太多，以免导致肠胃不适 。
少碳酸饮料
怀孕期间应减少饮用碳酸饮料，一方面因其含糖量较高，又没什么营养，有可能引发妊娠糖尿病，另一方面则是因为其中含有CO2，容易造成准妈妈胀气，进而导致胃酸逆流，出现不舒服的情形 。
少吃腌制食品
腌制食品的盐分含量高，吃多了容易造成水肿，再加上其口味比较重，准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感，间接地引发了孕期肥胖的问题 。因此，建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品，以现吃现做的新鲜食物为优先选择 。
少吃油炸食品
偶尔吃点油条及其他油炸食品调节饮食对健康并无妨碍，但如果经常食用，就会危害健康 。因为在加工制作油条的过程中，须添加一定量的明矾，明矾属于含铝的有机物，食用超量的铝对人的大脑是极为有害的 。另外，油炸食品都是在高温下制作的，脂肪渐渐被氧化，会产生有害物质，高温加工的过程中还会不同程度地破坏食物中的蛋白质和维生素 。所以，还是少吃油炸食品为好 。
不吃早餐有影响
【孕期的饮食要点有哪些？】 现代人生活忙碌，经常忽略早餐，但对准妈妈而言，早餐可说是非常重要，不能忽视 。如果准妈妈经常不吃早餐，就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力的情形，一不小心很容易跌倒，造成意外伤害 。另外，不吃早餐也容易因为空腹时间过长，导致胃不舒服 。所以，准妈妈应该每天吃早餐，秉持重质不重量的原则，摄取充足的均衡的营养 。
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