夜班补觉的最佳时间 夜班补觉的最佳时间是什么时候
【夜班补觉的最佳时间 夜班补觉的最佳时间是什么时候】
1、不同的人下夜班的时间其实不一样的 ， 因此夜班人群无需拘泥于某一个时间段补觉 。
2、建议在下班之后 ， 吃一顿饭（约5-7分饱） ， 稍作清洗 ， 然后就入睡 ， 睡7-8小时就可以起床了 ， 这样可以即时补充营养 ， 帮助恢复身体的精力 。注意不要睡太久了 ， 太久了反而容易头痛 。
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