15岁130斤正在上学的儿童该如何减肥？ _儿童

15岁儿童体重150斤减肥刻不容缓，处于这个年龄段的孩子，是身体发育的关键时期，在该阶段如果儿童体重不在正常范围，那么妈妈们就要能过饮食或是一些其它方法帮助孩子减轻体重，由于儿童身体发育处于关键期，节制饮食减肥万万不可，日常一日三餐还是必不可少，不然就会影响孩子的身体发育，接下来就来了解适合儿童的减肥方法吧！

【15岁130斤正在上学的儿童该如何减肥？】

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儿童肥胖该如何减肥

肥胖患儿大多是由于平时生活与饮食上不注意造成的，建议妈妈在平时要控制孩子的饮食量，最好是做到少食多餐，同时要减少高脂、高糖等食物的摄入，当然饮食只是其次，最主要的还要注意多运动、多进行一些户外锻炼，例如可以适当的踢会足球、跑步、爬山等活动，另外要注意的是，儿童肥胖的原因也有可能是病理等原因造成，建议及时到医院进行相关检查与治疗。

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儿童的身体正处于快速发育的阶段，因此采取的减肥方式一定不可以像成年人那样节食，会影响到儿童的身体发育。减肥期间大家可以遵循循序渐进的原则，不管是节食还是运动都是如此，可以慢慢减少孩子食用的量，同时可以适当带孩子多出去运动。以下是适合15岁以下儿童的减肥方法供大家参考：

1. 科学饮食，每个孩子摄入的热量也与年龄有着直接的关系，超出一定的标准就会直接导致身材肥胖，作为家长来说需要对孩子每天摄入食物的量进行严格监督；2. 改善饮食习惯，当您的孩子变得肥胖之后就要特别注意减少吃洋快餐的次数，还有一些加工的半成品也要相对减少，孩子吃的饭尽量自己家里做，热量低也健康；3. 适当户外运动，家长应当多带孩子去户外运动，多出汗，用最短的时间瘦下来。同时运动也能增加孩子的灵活性，刺激身体各项机能发育生长，对于成长十分有帮助；4. 与成年人饮食区分开来，肥胖孩子的饮食也应均衡搭配，但希望家长给肥胖孩子吃的食物要与成年人的区分开来。

新手爸妈切记！肥胖儿童想要减肥，首先要避免减肥误区，这样才能在减肥的同时不损害孩子的健康，儿童期的孩子，其身体发育是关键，日常饮食不可减少，不管是次数还是量都要保持在正常范围，其次，就是要掌握科学的减肥方法，这样才能事半功倍的减肥。另外，为大家介绍了儿童肥胖的危害，希望家长朋友能够引起重视，并积极督促肥胖儿童减肥。