上汤菠菜的做法（补血食谱）
怎么做上汤菠菜好吃?学做上汤菠菜需要哪些食材?为您提供上汤菠菜的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味上汤菠菜!
准备时间：30分钟-1小时
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
上汤菠菜的简介：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和其他上汤菠菜图片(19张)钾的极佳来源 。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品 。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症和保护视力 。
上汤菠菜的食材：主料：菠菜520g辅料：油适量盐适量鸡粉适量鹿茸骨片上汤适量上汤菠菜的做法图解步骤：
1.食材：鹿茸骨片上汤 。
2.食材：菠菜 。
将菠菜用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干 。
【上汤菠菜的做法（补血食谱）】
3.炒锅加入适量的清水，放入适量的食盐和粟米油 。
4.盖锅盖，大火煮滚 。
5.揭盖，放入菠菜 。
6.灼烫一下捞起，沥干 。
7.上汤煮滚，倒入适量的粟米油 。
8.放入菠菜煮滚 。
9.一滚，立即放入适量的鸡粉 。
10.加入适量的食盐 。
11.拌匀，煮滚 。
12.即可关火 。
13.盛入汤碗中，就可美美享用了哦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士：菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老 。
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