【柚子有什么营养】孕妇吃柚子好吗 柚子有什么营养
柚子本身拥有很不错的营养价值 ， 那孕妇可以吃柚子吗？是可以的 ， 但要适量才行！那么除了柚子 ， 孕妇还能吃什么水果呢？不妨跟着本文一起认真的看下！对孕妇和胎儿是有帮助的！
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孕妇可以吃柚子么
对于患有糖尿病的孕妈妈 ， 柚子更是最好不过的水果 。贫血是孕期比较常见的现象！柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效 。同时柚子还能增强体质 ， 帮助身体更容易吸收钙及铁质 。多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生 。秋季容易上火 ， 柚子可以降火气、抑制口腔溃疡 。柚子中的维生素C含量大大超过其他水果 ， 每100克柚肉中含维生素C为57毫克 ， 是梨的10倍 。柚子还能能解酒毒 ， 可消除酒后口中的异味 。
因此 ， 女性怀孕期间是可以吃柚子的哦 ， 但是要记得不能太贪 。要记住一个柚子每天只能四分之一哦 ， 因为吃多了会导致孕妇出现便秘现象 。
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柚子的营养
1、柚中含有大量的维生素C ， 能降低血液中有胆固醇 。
2、柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等 ， 柚皮甙可降血液循环的粘滞度 ， 减少血栓的形成 。
3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平 ， 而且可以减少动脉壁的损坏程度 。
4、含丰富的天然叶酸 ， 对于怀孕中的妇女们 ， 有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效 。
5、含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分 ， 其中 ， 每100克柚肉含维生素C57毫克 ， 比梨高10倍 ， 含钙519毫克 ， 大大超过其它水果 。
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孕妇吃什么水果
1、香蕉
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉 ， 因为香蕉是钾的极好来源 ， 并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
2、柿子
适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。
3、芒果
芒果有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可食用 。（参考网站：三九养生堂）
【【柚子有什么营养】孕妇吃柚子好吗 柚子有什么营养】
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