日常喝水要注意什么？哪些水不宜饮用？
人每天都要喝水，喝水不仅是为了解决口渴，喝水还能帮助预防疾病，因为喝水能促进人体的代谢，这样就能将人体内一些有害物质代谢出来，就能减少疾病的发生了 。但是，在平时喝水的时候也有一些要注意的地方，那么，日常喝水要注意什么？哪些水不宜饮用？
1、哪些水不能喝
一、不开的水——膀胱癌、直肠癌
专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38% 。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全 。
二、千滚水——腹泻、腹胀、昏迷惊厥
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水 。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高 。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡 。
三、蒸锅水——早衰、癌症
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高 。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症 。
四、老化水——食道癌、胃癌
俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水 。常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育;中老年人则会加速衰;许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关 。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加 。
2、怎么减少自来水的危害
为了减少自来水中致癌物对人体的危害，应当采取积极的预防办法：个人和家庭不要饮用生自来水;提前将水装入容器放置，等三卤甲烷挥发一段时间后再用;尽量不使用合成洗涤剂 。
3、怎么喝水不会水肿
1.把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水 。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水 。太晚喝水会影响身体对水分的吸收 。
2.把握喝水的量
睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象 。但是，这并不意味着补充越多水分就越好 。喝200毫升左右即可 。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿 。
3.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝 。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去 。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿 。
4.往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水 。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收 。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分 。
【日常喝水要注意什么？哪些水不宜饮用？】
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