晚餐吃多少 需要因人而定（营养常识）
生活中流传这样的健康顺口溜儿：“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少 。”然而这“晚餐要吃少”不能一概而论，应根据不同人的情况而定 。
在通常情况下，“晚餐吃得少”是以早睡为前提的，因为晚餐吃得过饱会加重消化系统的负担，还会干扰大脑皮层的抑制，妨碍入睡 。
但是，对于学生、教师、医生等脑力工作者而言，由于晚上大多有开夜车的习惯，这样一来，不仅不能少吃晚餐，相反，还要适当加点夜宵 。否则经常熬夜挨饿，不仅影响睡眠质量，还会产生胃肠疾病和低血糖症状，对健康不利 。因此，晚上需要较长时间工作、学习的人，一定要将晚餐吃饱、吃好 。
【晚餐吃多少 需要因人而定（营养常识）】晚餐饮食应以富含维生素C和粗纤维的食物为主，这类食物既能帮助消化，防止便秘，又能供给人体需要的纤维素和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于人体健康 。
推荐阅读
- 菠萝蜜能多吃吗 你知道吗
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 每天晚上喝多少ml红酒
- 红酒每天喝多少合适
- 睡前喝多少红酒合适
- 红酒一天喝多少
- 如何训练宠物狗狗养成吃饭进食的好习惯？
- qq邮件格式是多少
- 经常单独吃饭易患胃疾（饮食常识）
- 鸡蛋吃多也中毒（饮食常识）