老年男性坐姿常换 小便通畅
其实很多前列腺疾病是因为不良坐姿引起并加重的 。前列腺位于盆腔最底部 ， 正常端坐 ， 重心居中 ， 男性几乎就是坐在前列腺上 ， 长时间不动必会压迫它 ， 导致血液循环不畅 ， 有害物质难以排出体外 ， 进而引起炎症 ， 诱发前列腺疾病 。
因此 ， 应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换 ， 从而减轻前列腺充血等症状的出现 。但要注意的是 ， 不能因为一心想减少对前列腺的压迫 ， 而养成侧坐一面的习惯 。这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态 ， 从而诱发肌肉疼痛和骨关节或盆底不适等问题 。坐着的时候 ， 经常调整坐姿 ， 让身体左右两侧轮换承担身体重量 ， 才能有效保护前列腺 ， 起到预防前列腺疾病的目的 。
【老年男性坐姿常换 小便通畅】中老年人不仅要在坐着的时候经常调整坐姿 ， 坐一小时就起来适当活动 ， 还应养成多喝水的好习惯 。多喝水可稀释尿液 ， 避免炎症 ， 减轻对尿道的刺激 。另外 ， 建议老年人最好能坐空心的沙发或椅子 ， 这样 ， 不仅能分散会阴部所承受重力的反作用 ， 也可以舒、缩盆底肌肉 ， 促进血液的循环 。
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