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水果的食疗方法有哪些？怎样吃蔬果能防治疾病？

在生活中水果的种类有很多 ， 不同的水果对健康带来的好处也是不一样的 ， 那么水果的食疗方法有哪些？怎样吃蔬果能防治疾病？水果的食疗方法有很多 ， 下面就来详细了解怎样吃水果对健康更加有利 ， 以及水果对疾病的防治方法有哪些吧 。

1、水果的食疗方法
1、预防皱纹——芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果 ， 因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶 ， 能激发肌肤细胞活力 ， 促进废弃物排出 。
2、脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰 。这种情况下最适合选择柳橙 ， 它富含维生素B1 ， 并帮助葡萄糖新陈代谢 。
3、染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂 ， 使头发变得干枯 。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸 ， 对于干枯的头发有特殊功效 。
4、长期吸烟——葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。另外 ， 葡萄还具有祛痰作用 。
5、肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后 ， 组织发炎、血液循环不畅 ， 受伤部位红肿热痛 。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用 ， 可促进组织修复 。
6、过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏 ， 补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。
7、过度用眼——番木瓜
过度用眼 ， 则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗 ， 此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜 。
8、牙龈出血——猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱 ， 常常出血、肿胀 ， 猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的 。
吃有吃的有讲究 ， 有妙用 。当我们在吃水果的时候 ， 要有选择性的吃哦 ， 针对我们自己的身体情况来进行选择 ， 不要盲目性的吃哦 ， 有可能你正在吃不适合身体状况的水果哦 ， 这样才是对于我们最为正确的吃法 。
2、吃芒果的功效作用
1、止呕、止晕 。吃芒果对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等都有不错的疗效 。在古代 ， 凡漂洋过海者 ， 无不随身携带一些芒果 ， 以解晕船之症 。果肉或以芒果煎水进食 ， 对抑制孕妇作呕也有很好的效果 。
2、降低血脂、胆固醇 。芒果能降低胆固醇、甘油三酯 ， 常食有利于防治心血管疾病 。
3、祛疾止咳 。芒果对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。
4、抗癌 。芒果含芒果酮酸等化合物 ， 具有抗癌的药理作用 。芒果的果汁能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间变短 ， 因此对防治结肠癌很有裨益 。
5、有助于清胃肠 。食用芒果具有清肠胃的功效 ， 对于晕车、晕船有一定的止吐作用 ， 果皮颜色有青、绿、黄、红等色;果肉有黄、绿、橙等色;味道有酸、甜、淡甜、酸甜等 。
6、有助于杀菌 。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌 。同时还具有抑制流感病毒的作用 。
7、有助于美化肌肤 。由于芒果中含有大量的维生素 ， 因此经常食用芒果 ， 可以起到滋润肌肤的作用 。芒果的胡萝卜素含量特别高 ， 有益于视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果 。
【水果的食疗方法有哪些？怎样吃蔬果能防治疾病？】

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