【抗病一流的水果】7种抗病力一流的营养水果
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桃子——含铁量居水果之冠
民间有句俗话“桃子养人杏伤人” 。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸 ， 其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料 ， 对身体健康相当有益 。
杏子——止咳润肠通便好
杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素 ， 主要用于止咳平喘、润肠、通便 。但是《本草纲目》记载“生食多 ， 伤筋骨” 。
西瓜——清热解暑又利尿
中国民间有句谚语：夏日吃西瓜 ， 药物不必抓 。解释夏天最适宜吃西瓜 。西瓜富含维生素A、B1、B2、C ， 葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等 ， 有清热解暑、利小便、降血压的功效 ， 对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。
西瓜虽好 ， 但中医专家认为 ， 西瓜属寒性食物 ， 易伤脾胃 ， 所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃 。正常人也不宜食用过量 ， 否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻 。
需要提醒的一点是 ， 夏季感冒发烧的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧 ， 但是由于它属于甘寒食物 ， 不宜用于风寒感冒及感冒初期 ， 非常是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用 。
【【抗病一流的水果】7种抗病力一流的营养水果】
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