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女人美容养颜的方法有哪些？女人养颜秘诀

美容养颜可以说是很多女性朋友毕生的事业之一，因为许多女性都是非常在意自己的皮肤状态和外在形象的，所以很多女性就会尝试各种各样的方法来帮助自己美容养颜 。那么女人美容养颜的方法有哪些？女人养颜秘诀具体是怎样的呢？怎么美容养颜？

1、按摩卵巢
手法：两手搓热，左右平按两侧卵巢部位，并用手
掌逆时针方向旋转按摩49次，倒顺时针按摩49次 。
功效：按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能，有利于活跃卵细胞和产生雌激素及孕激素，推迟卵巢萎缩，增强性功能，使女子保持良好的第二性征 。
2、按摩肚脐
手法：先以左手掌平按左侧卵巢部位，同时右手掌平按肚脐，并用手掌逆时针方向旋转按摩81次 。然后，右手掌平按右侧卵巢部位，同时左手掌平按肚脐，并用手掌顺时针方向旋转按摩81次 。
功效：按摩肚脐可以健脑补肾，和胃安寐，消食减肥，宁心安神，加强肝脏和肾脏的新陈代谢，使人气足血旺，进而祛病延年 。女人气血旺、气血足了自然就能有好容颜 。
3、按摩乳房
手法：左手轻轻托起下垂的乳房，右手围绕左侧乳房做逆时针按摩49次，再顺时针按摩49次，然后用同样方法按摩右侧乳房 。
功效：按摩乳房可加强局部血液循环，避免乳腺退化反发生乳腺癌，增强心、肺、脾、肾功能 。
4、捶击两肾
手法：捶击两肾时需站立，两脚与肩同宽，两手握拳，用虎口轻缓捶击两侧肾区108次 。
功效：捶击两肾可增强肾功能，治疗肾虚腰痛，避免发生泌尿系统疾病 。
5、搓肾俞、尾闾
手法：两手放于两肾上．呼气时下搓至尾闾穴，吸气时回搓至肾俞穴，一上一下为1次，共搓I08次 。
功效：搓肾俞穴可治疗腰部疼痛、泌尿系疾病、妇科疾病 。
6、指压中极
手法：两手掌贴于小腹部，两手食指、中指、无名指、小指相靠点压中极穴，一起一落为1次，共点压108次 。
功效：指压中极穴可治痛经、小腹痛、月经不调、遗尿、尿潴留、盆腔炎等症 。女性关键的月经期一定要正常才能更好养颜呢 。
【女人美容养颜的方法有哪些？女人养颜秘诀】 7、擦命门
手法：左手握拳用虎口擦命门穴108次，再用右手握拳擦命门穴108次 。
功效：擦命门穴可治疗肾虚气血不调、遗尿、腹泻、腰痛、失眠健忘、更年期综合征 。气血调和对于女人养颜可是至关重要的 。
8、按摩双目
手法：两于搓热，左手掌按住左耳，右手掌按住右耳，两手掌同时先逆时针旋转按摩49次，然后，再顺时针旋转按摩49次 。
功效：按摩双耳有益气、同精、补肾、宁心、安神的作用 。如果长期练习，可以治疗耳鸣、耳聋、脱发、失眠、健忘、头晕日眩、泌尿及生殖系统疾病 。远离这些疾病，女人才能更好地养颜，容光焕发 。
9、叩齿、搅海、吞津
手法：两唇轻分，舌抵上颚，上下牙齿相叩49次 。舌在口内搅动49次，待津液满口时，分3次咽下 。然后缩肛、提会阴9次 。
功效：叩齿、搅海、吞津有补肾壮腰、滋阴降火、益气生津的功效 。
10、小贴士
以上9法每日练2次，每次练半小时左右 。练习时，要思想集中、排除杂念、松静自然，才能更好地实现其养颜的功效，让女人青春永驻 。
11、美白养颜食物推荐
（1）杨桃
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑 。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新 。
（2）苹果
每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外 。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽 。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好 。
（3）腰果
四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的，还具有预防疾病、延缓衰老的功效 。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一 。
（4）菠萝
菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等 。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点 。
（5）枇杷
枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老 。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒 。

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