久看电视爱睡懒觉 8习惯小心折寿
每个人都会有一些小习惯，但是你知道吗，有些不好的习惯会影响你的健康的，你想知道哪些习惯会影响你的健康吗？马上跟着小编去看看吧！
1、爱吃爆米花
爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质，如果人们摄入过多，可能导致严重的肺病 。
2、睡懒觉
每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大 。睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病 。
3、吃红肉
(猪肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群，早死概率可能增加30% 。这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率 。
4、久看电视
一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月 。
5、长时间坐车和开车
长时间坐车、开车的压力和缺乏运动，可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升，导致减寿 。
【久看电视爱睡懒觉 8习惯小心折寿】6、常服安眠药
安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分，经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍 。
7、忽视牙齿健康
不经常使用牙线清洁牙齿，不仅会增加牙病危险，而且增加了人们患心血管疾病的几率，可能导致折寿6年 。
8、不控制胸围
胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年 。因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病 。
健康生活好习惯
1、饮酒适量不抽烟
这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度 。
2、不过度节食减肥
不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调 。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害 。
3、充分休息睡眠
充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则 。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康 。
4、解除精神压力
精神疲劳是疾病的根源 。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳 。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果 。
5、保持身体清洁
排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错 。
6、头发湿不要睡觉
头部的血管、受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护 。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛 。
7、眼睛疲劳需休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上 。眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳 。
8、保护牙齿
牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来 。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍 。不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病 。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击 。每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头 。
9、锻炼心肺功能
走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次 。进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用 。
10、适度的运动
运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上 。
总结：上面的八种坏习惯你有吗？如果有的话，一定要改过来哦，不然会影响你的身体健康的，还有大家要养成良好的习惯，这样才会让我们的身体更加的健康哦！
推荐阅读
- 多久换一次手机比较合适？三年左右最合适
- 桑葚泡酒多久能喝
- 天问一号到火星要多久 天问一号到火星时间要多久
- 净水器芯片多久换一次
- 生松子需要烤箱烤多久 生松子在烤箱要烤多久
- 自体脂肪填充后多久可以洗脸？脂肪填充后多久可以洗脸？
- 产后多久可以运动？产后如何进行运动 产后瘦身
- 二胎剖腹产提前多久 这个时候剖腹产风险小
- 和女友相处久了聊天找不到话题怎么办
- 骑摩托车酒驾拘留多久