红豆绿豆瘦身粥要怎么做？
我们都知道 ， 红豆和绿豆是身体排毒所必要的两种食材 ， 因为绿豆与红豆都是属于高纤维低脂肪的食材 ， 含有十分丰富的营养成分 ， 并且有助于消除身体过多的脂肪 ， 而这两种的混合则会含有更多更好的营养成分 ， 有助于瘦身减肥 ， 下面让小编来告诉大家红豆绿豆瘦身粥的具体做法吧 。
红绿豆瘦身粥的制作方法
材料：红豆100克 ， 绿豆100克 ， 山楂30克 ， 大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可 。
小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时 ， 会比较容易煮烂的
注意：每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克 ， 绿豆50克 ， 生山楂15克 ， 大枣5枚) 。
红豆是很好的养生佳品 。在日常饮食中 ， 吃一些红豆对身体健康很有好处 。
红豆可以有生津、利小便、消肿的功效 。红豆是有红色外衣的 ， 所以 ， 经常吃红豆可以护心 。下文具体介绍了？ 红豆含有丰富的赖氨酸 。
因为红豆里含有丰富的赖氨酸 ， 所以 ， 经常吃红豆 ， 可以降低高血压、预防动脉硬化 。在夏季 ， 喝一点红豆粥 ， 可以清热解暑 。
红豆适合大部分人食用 。
尤其是一些会有水肿的人 ， 经常吃红豆 ， 可以有消肿的作用 。
中医上认为 ， 红豆可以有健脾的作用 。
绿豆的功效与作用
1.清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多 ， 水液损失很大 ， 钾的流失最多 ， 体内的电解质平衡遭到破坏 。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法 ， 能够清暑益气、止渴利尿 ， 不仅能补充水分 ， 而且还能及时补充无机盐 ， 对维持水液电解质平衡有着重要意义 。
2.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用 ， 可以增强机体免疫功能 。
3.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病 。
4.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性 ， 是甘油三酯水解达到降血脂的疗效 ， 从而防治冠心病 ， 心绞痛 。
5.保护肾脏
减少蛋白分解 ， 保护肝肾 。
【红豆绿豆瘦身粥要怎么做？】最后 ， 小编再提醒大家 ， 应该在红豆绿豆瘦身粥做好之后 ， 尽快进行食用 ， 因为此时的营养会更加的丰富 ， 更有利于身体的吸收与帮助 ， 帮助身体消除过多的脂肪成分 ， 可以帮助瘦身 ， 不过同时建议大家不要食用过多 ， 会容易导致腹泻等情况 。
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