10种容易引起肥胖的食物盘点
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10种容易引起肥胖的食物盘点
10种容易引起肥胖的食物
1、 冰淇淋 。
天气渐渐回暖，冰淇淋商店的生意渐渐红火，你也望着美味的冰淇淋垂涎欲滴 。当心，这些致命的诱惑含有的热量极高，不经意就会让你摄入太多的热量 。不管你多么想吃，还是要尽量忍住，冰冻的酸奶或果汁冰糕也是不错的选择 。冰箱里放些热量不高，但是对你同样有吸引力的小吃，不要对冰淇淋念念不忘 。
2、 热狗 。
热乎乎的热狗上洒了奶酪、浇着香喷喷的沾蘸，流口水了吧 。记住：每次中惒一条热狗，而且不要太贪心，能少蘸些酱就少蘸些 。热狗含有的脂肪和盐份都很高，吃多了对身体健康无益 。
3、巧克力 。
黑巧克力对人体是有益，但是也要吃得适量，不要过量了 。每次啃上一大条黑巧克力是能给你带来很大的满足感，但是虽然黑巧克力含有丰富的多酚，对人体有益，同时你也摄入了大量的脂肪、糖份还有卡路里，因此带来的负面影响使它的益处相形见绌了 。物极必反啊!4、早午餐 。
4、早午餐 。
春困春困，你是不是每天早上对着被窝依依不舍呢 。然后到最后一刻快迟到了你才匆匆忙忙地从被窝里弹出来，洗漱完毕，快餐也不吃就出门了 。到了午餐时，你就肆无忌惮地狂吃猛吃，吃一大堆垃圾食品却没有营养 。
5、 调味酱 。
很多调味酱让你吃起来更津津有味，但是正是这些东西把原本营养健康的食物变成了高热量的食物 。
6、饮料 。
奶茶、冰咖啡、甜味酒、鸡尾酒等都是春季里受欢迎的饮品，携朋引伴，轻酌美酒，确实享受 。但是要注意，很多这些饮料都含有高糖份、高热量，所以茶酒饮料还是要好好挑着喝，不要一时兴起，豪饮狂饮 。
7、餐后甜点 。
坚果、巧克力、椰子等在甜点中都很常见，正是这些食品让甜点含有过高的热量 。所以记住，最好以水果代甜点，不然也要尽量少吃 。
8、 沙拉 。
春季到了，正是出游的好时机 。自制野餐，蔬果加鸡肉、土豆等做成沙拉卷，美味又方便 。不要加太多沙拉酱，加些新鲜的香菜、芥茉等健康有营养的调味 。吃得清淡点总是好的 。
9、烧烤食物 。
架起烤炉，牛排热狗里脊肉，香喷喷的真诱人 。其实很多人都是享受烧烤过程中的乐趣，兴趣并不主要在吃，下次烧烤时挑些健康的食物吧，鱼排、玉米、瘦肉等，让你又享受乐趣也饱口福 。
【10种容易引起肥胖的食物盘点】 10、 椰子 。
椰子可谓随处可见，很多食物里面都加有椰子，使它更美味 。但是椰子含有饱和脂肪，30克左右的椰子糖就含有129卡路里和8克脂肪 。如果你对椰子着迷，那就要格外警惕了，因为椰子和其它高热量的食物通常是好搭档，吃多了很容易发胖 。
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