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什么食物会扰乱女性内分泌？调理女性内分泌吃什么好？

内分泌就是指我们身体的激素调节过程 ， 激素对于维持身体的代谢平衡有很重要的作用 ， 所以一般内分泌出现紊乱的时候 ， 身体代谢就乱了 ， 内分泌紊乱多数与生活习惯有关 ， 所以生活中要注意饮食 。那么 ， 什么食物会扰乱女性内分泌？调理女性内分泌吃什么好？

1、扰乱女性内分泌食物
(1)酒精
适当喝酒可以怡情 ， 过度喝酒就会伤身 ， 经常喝酒还会扰乱内分泌 ， 导致人体免疫力的下降 。酒中含有铅 ， 是一种毒性较强的重金属 ， 喝酒过量很容易引起铅中毒 ， 从而引起死亡 。另外一些研究发现 ， 酒精会导致雌激素增加 。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降 ， 因此一定要记得 ， 在日常食物中降低酒精的摄入量 。
(2)糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高 ， 因此摄入时最好仔细阅读营养标签 ， 避免摄入过多糖分 。
(3)西兰花花椰菜高丽菜
被认为是“有益健康及美容”的蔬菜 ， 过量食用也没有好处 。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素（女性荷尔蒙）的分泌 ， 也就等于抑制了睾酮生成的负面要素 。
(4)油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇” ， 增加患心脏病的风险 。同时 ， 反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌 。
(5)动物内脏
含有较多的胆固醇 ， 而胆固醇是合成性激素的重要配方 。此外 ， 内脏含有肾上腺素和性激素 ， 会促进精原细胞的分裂和成熟 ， 加强体内睾酮作用 。
2、调理内分泌吃什么好
(1)黑米
具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用 。
(2)黑枣
有增强体内免疫力的作用 。
(3)黑豆
有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用 。
(4)黑芝麻
具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用 。
(5)黑木耳
清胃涤肠 ， 增强肌体免疫力 。
(6)南瓜
提高精力 ， 补充元气 ， 提高代谢 。
(7)夏橘
具有驱风、芳香、滋补的作用 ， 并能缓和精神紧张症状 。
(8)柠檬
消除疲劳 ， 促进血液循环 ， 增加免疫力 ， 延缓皮肤衰老 。
(9)柿子
健脾开胃 ， 润肺生津以及改善心血管功能 。
(10)香蕉
强化消化系统功能 ， 清除血液中的毒素 ， 并有抗忧郁及提高免疫力的功效 。
3、内分泌失调的原因
1、情志不遂：情志失调 ， 如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾 ， 都可能使气机逆乱 ， 气滞血淤 ， 可导致黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、早衰等内分泌失调疾病 。
2、劳伤脾土：饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味（也就是偏好某种味道的食物） ， 可使脾胃功能受阻 ， 使水谷精微吸收受限 ， 废物糟粕残留体内 ， 从而引起各种内分泌失调症状 。
【什么食物会扰乱女性内分泌？调理女性内分泌吃什么好？】

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