一岁宝宝食谱 宝宝一岁食谱有哪些
宝宝一岁了，大多数宝宝对自己喜欢吃什么、不喜欢吃什么都有了自己的主见，不要以为一岁的宝宝什么都不懂，小家伙可精灵得很，如果菜式不喜欢的话甚至不爱吃饭 。那么，一岁宝宝食谱有哪些呢？一岁宝宝营养食谱怎么做呢？下面，跟着小编到文中看看宝宝一岁食谱的做法吧！
宝宝一岁在这一时期的孩子需要建立良好的饮食习惯，从各类天然食物中摄取足量、均衡的营养 。宝宝一岁食谱有哪些呢？
一岁宝宝的饮食特点是什么
一岁的宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物 。因为这时候宝宝的咀嚼功能和消化功能都没有发展完全，如果吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻 。所以，妈妈们切记该阶段要给宝宝吃一些软、烂的食品 。一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等 。
另外，宝宝晚餐不宜吃得过晚、过饱，一方面不利于消化，另一方面也会影响孩子的正常睡眠，还可能造成磨牙的状况 。一般认为，宝宝晚餐应安排在睡前4小时左右 。
虽然宝宝一岁了，牙齿也长了好几颗，但是在喂养的过程中，妈妈们还是应当小心谨慎，需要给宝宝吃软的食物哦！看看下面具体有哪些食谱吧！
西兰花土豆泥
营养特点：西兰花富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等多种营养，而土豆中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，还能防治婴幼儿便秘 。并且泥状的食物最适合1岁宝宝食用，能照顾到孩子咀嚼能力和消化能力较弱的特点 。
需要的食材：10g西兰花，20g土豆 。
制作步骤
1)将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用 。
2)西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水 。
3)将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉 。
4)将蒸好的土豆碾成泥状 。
5)西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可，妈妈们想要给宝宝的美食“拗个造型”也可以把它捏成球状、饼状等 。
以上是小编为宝宝推荐的西兰花土豆泥，做法步骤已经写的很详细了哦，妈妈们不妨动手试试哦！
蔬菜肝泥糊
营养特点：动物肝脏有很高的营养价值，被宝宝吃肝泥也是十分有益的 。维生素A，它是肝脏中非常重要的维生素，肝脏明目的功效得归功于它 。维生素A还能促进生长发育、维护皮肤健康、增加免疫力等 。并且肝脏是补铁的好食物 。铁含量以猪肝、鸭肝最为丰富，并且消化吸收率很高 。而蔬菜与肝泥搭配也能让宝宝晚餐的营养更均衡 。
需要的食材：动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜 。
制作步骤
1)将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用 。
2)将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥 。
3)将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可 。
1岁宝宝补钙食谱
香椿芽拌豆腐
选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末 。
把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成 。
此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用 。
虾皮紫菜蛋汤
虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用 。
用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可 。
此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益 。
豆鼓牛肉末
碎豆鼓15克，牛肉未15克，植物油5克，酱油少量，鸡汤一勺 。将炒锅置于火上，放人植物油，烧至八成热，下入牛肉末煽炒片刻，在牛肉未变色时加入碎豆鼓，酱油翻炒，放人鸡汤馒2～3分钟即可 。此菜味鲜香，微咸 。牛肉含蛋白质高，豆鼓含丰富的钙、磷、铁、锌、维生素E，对宝宝发育十分有益 。食用时，可用于拌面条或放人软饭给宝宝吃 。
芹菜香干肉末
香干25克，芹菜100克，肉末10克，花生油5毫升，酱油、盐少许 。将香干、芹菜切碎成小片 。将油锅烧热，放入香干片、肉末、芹菜片翻炒，再放入适量酱油、盐，用旺火炒熟即可 。此菜含蛋白质、钙、磷、铁、维生素和膳食纤维 。
五彩虾仁
虾仁250克、豌豆、胡萝卜丁、蛋糕丁、水发香菇丁各25克，鸡蛋半个，香油6克，盐、料酒、淀粉、葱、姜末各少许，植物油300克(实耗30克) 。
将虾仁洗净，用清洁的纱布搌干水分放入碗内，加入盐，打入蛋清，用劲拌匀，再加入干淀粉拌匀备用 。将胡萝卜丁、香菇丁放入开水锅内烫熟捞出 。炒锅置干火上，放入植物油烧至四成熟，下入虾仁滑散，捞出沥油 。原锅内留下少许油，下葱、姜末沧锅，加入少许水(或高汤)，放人豌豆 。胡萝卜丁、香菇丁烧一会儿，再放入蛋糕丁，加盐，料酒，用湿淀粉勾芡，倒入虾仁，淋香油即成 。
软煎鸡肝
鸡肝100克，鸡蛋一个，面粉少许，精盐适量 。
将鸡肝洗争，摘去胆囊，切成略厚圆片，撒上精盐，两面蘸满面粉，外面裹蛋清液，放入烧热的油锅中，煎至两面成金黄色即可 。
此菜外焦里嫩，含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2，适于孩子食用 。
芝麻酱糖花卷
面粉400克，面肥75克，芝麻酱50克，花生油、红糖、碱面各适量 。
将面粉内用温水解开，加入面粉和成面团，待面发好后，加入碱液揉匀，稍饧 。将芝麻酱放入碗内，加入红糖、花生油调匀 。将面团擀成大皮，再在上面抹匀调好的芝麻酱，卷成卷，用刀切成40个相等的段，拧成花卷码入屉内，旺火蒸15分钟即成 。
小花卷香甜暄软，含钙、磷、铁等幼儿生长所必需的营养素 。
牛奶玉米粥
牛奶250克、玉米面50克、黄油5克、精盐、肉豆蔻少许 。
将牛奶倒入锅内，加适量精盐，少许肉豆蔻，用文火煮开 。玉米面用水调湿后，一点一点地放入锅内，注意搅匀，不要形成面疙瘩，用文火再煮3-5分钟 。将粥倒入碗内，加入黄油，搅匀，晾凉后即可食用 。
【一岁宝宝食谱 宝宝一岁食谱有哪些】结语：一岁宝宝的营养基本也都是从食物中摄取外加喝点牛奶，有的宝宝奶瘾大，不喜欢吃饭，那么，妈妈们就要在饮食上多下点功夫，变着花样做给宝宝吃，以上是小编总结的有关一岁宝宝的食谱，妈妈们，你们都学会了吗？
推荐阅读
- 宝宝早餐 吃这些宝宝成长才健康
- 宝宝拉肚子 宝宝经常拉肚子该如何调理
- 宝宝腹泻的治疗护理绝招
- 宝宝九种家庭小病护理小秘方
- 宝宝10染色体异常会怎样，一定会是弱智吗？
- 丰胸最快的方法都有哪些？丰胸食谱具体是怎样的？
- 冬天孩子的营养餐怎么做 如何做孩子的营养餐
- 徐锦江骑单车逃跑 巨型宝宝又搞事小绵羊为何要逃跑
- 宝宝一直高烧不退怎么回事
- 宝宝听力发育指标是怎样的