春天怎么捂最健康？春捂最佳穿衣原则
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病谚语 。那么 ， 春季到底捂多久最好？怎么春捂才能防止疾病？春季哪个部位最该捂......
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专家谈春捂秋冻养生：春天怎么捂最健康？春捂最佳穿衣原则
俗话说“春天孩儿脸 ， 一天变三变” 。冬季穿了几个月的棉衣 ， 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入初春 ， 乍暖还寒 ， 气温变化又大 ， 过早的脱掉棉衣 ， 一旦气温下降 ， 就难以适应 ， 会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。春捂秋冻：春天到底“捂”多久春语秋冻 ， “捂”多久最好呢？一般情况下 ， 立春后最短也要捂10天-15天 。这是因为虽然立春代表春天的来临 ， 但冬季的低温并不会立刻回升 ， 需要至少10天-15天的过渡时间 。在这期间 ， 气温变化较大 ， 如果过早脱掉棉衣 ， 头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中 ， 因为不适应而受寒 ， 从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。怎样判断是否“捂”【春天怎么捂最健康？春捂最佳穿衣原则】“捂”的具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面 。首先看温度 。通常来说 ， 15摄氏度是一个临界值 。低于这个气温时 ， 最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时 ， 则可以考虑脱点衣服了 。其次凭感觉 。每个人的体质不同 ， 耐受冷热的程度也不同 。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热 ， 身体冒汗 ， 即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗 ， 就不妨早点换装 ， 否则 ， “捂”出了汗 ， 万一再被冷风一吹 ， 反而容易着凉 。最后还要注意昼夜温差 。这也是判断捂不捂的标准之一 。早春时节 ， 应该多多关注天气预报 ， 提前一两天了解气温变化 ， 适当增减衣物 。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激 ， 从而减少疾病的发生 。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7-10摄氏度时 ， 就该小心防寒了 。每个人都要“捂”吗春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖 ， 不要很快就摘掉帽子 ， 取下围巾、口罩 ， 脱掉厚袜及手套 ， 否则很容易降低身体免疫力 ， 导致疾病入侵 。“捂”依各人体质而有所不同 ， 老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天 ， 而体热的人则可以少捂几天 。日照温度在15℃-20℃时 ， 人们可适当减少穿衣 。
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