【花生酱有什么作用】花生酱也有助于减肥？
花生酱由花生制成，提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，但也含有高热量和高脂肪 。不过，花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯 。因此，美国营养师称花生酱减肥餐是一个美国版本的地中海饮食，只不过用花生酱的单不饱和脂肪取代了橄榄油而已 。
这种减肥餐要求每餐吃两大勺花生酱，通过花生酱的脂肪带来饱腹感 。目前流行的减肥餐全都依靠于低脂，然而，饮食中缺乏脂肪，令饱足感下降，反而更希望进食高脂食物？此外，减肥时完全戒除脂肪，会减低脂溶性维生素吸收，使皮肤变干及粗糙 。所以，减肥也需要摄取适量的脂肪 。
但依照花生酱餐单减肥，应有营养师的参与，以控制全日摄取的热量及脂肪 。此外，有些人不适合进食花生酱，如对果仁过敏、吞咽困难（如长者）、胃病、痛风、血脂高的人 。
【【花生酱有什么作用】花生酱也有助于减肥？】
推荐阅读
- 冬天泡脚在水里放点什么？冬天麻黄水泡脚有什么功效？
- 飞马酒庄怎么样？
- SK-II肌源弹性修护套装有哪些？
- 烟台时代葡萄酒怎么样？
- 博纳佰馥酒庄怎么样？
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 喜萍鲁索酒庄怎么样？
- 有图 一定要娶胖一点的女人：微胖女人更有女人味
- 每天什么时间喝红酒好
- 睡前喝多少红酒合适