健身与竞技体育田径短跑相互的关系是什么？ _田径

很高兴回答你的问题^_^

首先答案是肯定的。健身对田径的短跑项目无疑是有着很大的促进作用的，当然前提是训练计划和方案的安排是想配合的，如方案制定的有问题，不能够完整的结合在一起，那注定事办功倍，甚至是会起到相反的作用的。

【健身与竞技体育田径短跑相互的关系是什么？】具体来说要怎么做呢？

OK，这里我们用到的技术和传统建身房的撸铁长肌肉的技术会不同，而是时下比较流行的功能性训练，如果小伙伴感兴趣可以直接搜下这种训练方法，专门为竞技体育而生。

根据你的目标（提升短跑水平）

我们的健身计划如下：

一共12个动作，每个动作15次*2组。

文章插图
我是二五零，美国体能协会认证体能训练专家，如果有问题可以留言或私信进一步探讨。

其他网友观点

健身通常意义来讲和竞技体育和短跑是挂钩的，但是，这个通常意义的部分需要表明是业余的体育竞技和短跑，在专业的比赛通常意义上的健身对比赛帮助不大，甚至起到反效果，专业性是主要问题，这涉及到肌肉素质，肌肉排布之类的，本人也不是很懂就不瞎说了。

其他网友观点

谢邀。健身的目的有两类人，第一类，增加肌肉，刷低体脂；第二类，增加耐力，保持灵活度和一定身体弹性。适当的健身（包括有氧与无氧）对于体育竞技能力肯定有提升的，为什么NBA运动员能保持高强度与爆发力，这与他们健身肯定有关系，当然饮食也是很大的影响因素。你可以看看NBA运动员的饮食结构。

因此，建议适当的健身房有氧锻炼耐力，无氧锻炼肌肉。对于你的持久力与爆发力会有辅助作用！

个人建议，仅供参考。

健身与竞技体育田径短跑相互的关系是什么？