仰卧起坐减哪里呢？
一些常坐办公室的女性 ， 常常会为自己慢慢隆起的腹部苦恼不已 ， 尤其是一些已经尝过孩子的女性 ， 身体上一长肉 ， 首先就会在小腹上显示出来 。为了减少腹部的赘肉 ， 她们往往会采取仰卧起坐的运动 ， 但是又有人说 ， 仰卧起坐根本就不能减肚子 。那么 ， 仰卧起坐可以减哪里呢？仰卧起坐的作用是什么呢？
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量 。做得正确的话 ， 仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性 ， 同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果 。反过来说 ， 若果进行不当 ， 仰卧起坐不但是浪费时间 ， 甚至是有害无益 。
锻炼腹股沟 。腹股沟有许多毛细血管和穴位 ， 做仰卧起坐可以刺激在腹股沟的血管 ， 加速血液流动 ， 治疗妇科疾病 。”仰卧起坐动作虽然简单 ， 但当女人要注意以下几点 。“专家警告 。别拉手 。通常做仰卧起坐 ， 我们的手是抱头和交叉 。当女人不抱头 ， 手 ， 但假放在耳朵上 ， 所以 ， 腰会更强 。弯曲双腿 ， 双脚平放在地板上 。在这样做时 ， 一定要注意腿的膝盖接近 ， 越紧越好 ， 这样可以锻炼到腹股沟及盆腔肌肉 。
1.仰卧抬腿 ， 用你的腰部支撑 ， 锻炼上腹部 ， 大腿 ， 手臂肌肉 ， 经常做这个动作 ， 你可以有个迷人的腰部曲线 。
2.强力腹部运动：作为第3个相同 ， 但脚的支点变少了 ， 所以你必须更多的腹部力量 ， 如果你想快到腹效果 ， 这动作每天练习 ， 但要记住 ， 一步一步的来 ， 不要轻易试验 。
3.腹部运动：正确的做仰卧起坐 ， 可以锻炼腹肌 ， 让你和“大肚腩”“游泳圈”的昵称说再见 。
4.俯身挺背：训练你的下背部肌肉(三角肌 ， 大圆肌 ， 阔背肌等) ， 使你的背部力量变强 ， 上班族可能很因为长时间坐立 ， 导致腰酸背痛 ， 弯腰驼背 ， 多进行此项运动可以逐渐改善这些情况 。
【仰卧起坐减哪里呢？】仰卧起坐在一定程度上是可以减少腹部的赘肉的 ， 但是动作要正确 ， 而且要注意坚持 ， 否则不但不会取得预期的效果 ， 还会徒劳无功的 。经常的做仰卧起坐 ， 不但可以让腹部的赘肉变少 ， 还可以让腹部的肉变得比较的紧实 ， 会让女性腹部的线条更加的优美的 。
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