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哪些人不适合吃维生素C泡腾片？副作用有哪些

维生素C泡腾片是大家都非常喜欢吃的一种食物 ， 并且口味非常好 ， 但是身体的不同时期食用对身体产生的影响都是不同的 ， 那么哪些人不适合吃维生素C泡腾片 ， 下面一起看一下吧 。
【哪些人不适合吃维生素C泡腾片？副作用有哪些】副作用
长期口服大剂量维生素 C会给人体带来一些副作用 。长期日服用1克以上的维生素 C ， 可能会引起恶心、腹泻等症状 ， 人为造成的维生素 C水平超标 ， 也影响其他维生素的吸收 ， 造成其他多种维生素的缺乏 。此外 ， 长期大量服用的人突然停药 ， 还可能出现维生素 C缺乏的症状 ， 比如 ， 乏力、免疫力下降等 。因此 ， 长期大剂量服用维生素 C不可取 。孙承芝介绍说 ， 选择维生素 C补充剂时 ， 首先应该看清药物的剂量 。比如 ， 市场上的维生素 C泡腾片多是单片1克的片剂 ， 而1克的量是临床上为那些重症患者临时强化身体免疫力的医学用量 ， 因此 ， 没有疾病的市民最好不要长期用这样的剂量服用维生素 C 。如果希望通过维 C来提高买免疫力的话 ， 建议每天控制在200毫克左右 ， 整片的泡腾片最好分成4小份服用 。因此 ， 那些平时饮食中缺少富含维生素 C的水果、蔬菜 ， 出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素 C缺乏症状的人 ， 可以补充维生素 C 。冬季户外活动、运动较多的人 ， 也可适当补充维生素 C ， 但身体健康的人 ， 千万不要把它当做防治感冒的灵丹妙药 ， 而忽视生活细节 。
禁忌人群
一般人均可食用维生素C泡腾片 。
饮食不当对身体也是会造成一定伤害的 ， 上面就是对哪些人不适合吃维生素C泡腾片的介绍 ， 这样我们在吃维生素C泡腾片的时候就能够特别的注意了 ， 要结合自己的身体情况去搭配食物 ， 这样才能更加的健康 。

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