为什么不要过量服食鱼肝油
鱼肝油主要含维生素D ， 现在多用来喂婴幼儿 ， 以补充维生素D ， 增加钙的吸收 ， 预防佝偻病 。有关专家指出 ， 从新生儿生后第15天起 ， 就可以每天喂服鱼肝油 。这对减少婴儿佝偻病发生率起了十分重要的作用 。但是 ， 鱼肝油毕竟是一种药物 ， 要严格限制喂食量才能安全有效 。有些家长不明这个道理 ， 以为吃鱼肝油可以防止孩子缺钙、促进小儿骨骼发育 ， 认为多多益善 ， 就超量给小儿吃 。事实上 ， 鱼肝油缺乏和过量 ， 对孩子都是有害的 。
维生素D属脂溶性维生素 ， 人体的维生素D来源有两条：一是食入 ， 包括吃含维生素D丰富的食物 ， 如动物肝脏、乳类、蛋类等及口服维生素D制剂（如鱼肝油）；二是皮肤合成 ， 在阳光中的紫外线照射之下 ， 人类自身就可以合成维生素国外资料表明 ， 在阳光直晒下的皮肤 ， 每平方厘米半小时就可以产生维生素D20国际单位 ， 而发育中每天维生素D的需要量约400国际单位 。儿科专家认为 ， 儿童每日晒太阳（指室外、阳光直晒下）2小时 ， 就足够每天的维生素D需要 。但阳光中的紫外线经过玻璃时大多被吸收 ， 因而在室内晒太阳无效 。
维生素D具有增加肌体对钙的吸收、促进骨骼钙磷代谢的作用并能够防止钙排出和促进钙向胃内转移 ， 因而对骨骼正常生长有促进作用 。小儿由于饮食单调 ， 户外晒太阳的机会少（冬天尤其如此） ， 如果不注意补充维生素D ， 会发生维生素缺乏 ， 身体对钙的吸收及骨骼的钙磷代谢发生障碍 ， 小儿表现出全身骨骼发育迟缓及胸廓、头骨发育异常 ， 医学上称为佝偻病 ， 俗称“软骨病” 。但维生素D食人过多 ， 小儿也会有中毒的表现 。如因怕孩子缺钙 ， 长期超量喂孩子鱼肝油或一次大量补充维生素D ， 或者已打了维生素D针剂 ， 家长又给孩子每天喂服鱼肝油 ， 就会造成中毒 。
【为什么不要过量服食鱼肝油】维生素D中毒以后 ， 孩子往往产生一些症状 ， 如烦躁不安、拒奶或厌食、多尿、多汗、低热或消瘦 ， 严重者还会有高烧和呕吐 。这些表现与佝偻病初期症状十分相似 。此时 ， 家长应认真反思一下 ， 孩子是否吃多了鱼肝油而中毒 。因为再增加维生素D就无异于“雪上加霜”了 。另外 ， 鱼肝油中含有大量维生素多服鱼肝油还可引起维o 。。 ，
生素中毒 。维生素中毒的表现为头痛、呕吐、皮痒、毛发枯干、脱发和厌食等 。在停药后1~2周可恢复 。
所以 ， 鱼肝油也好 ， 维生素D针剂也好 ， 都不是越多越好的我们建议孩子增加户外活动时间 ， 促进皮肤中维生素D的合成 。对每天服用鱼肝油的小儿 ， 应严格限制剂量 ， 家长不可“拔苗助长” 。
也不能因小儿喜欢吃鱼肝油的味道就把鱼肝油作为“零食”让小儿随便吃 。已出现中毒表现者 ， 要尽快到医院诊治 。
另外 ， 有些家长听说服用维生素D会中毒 ， 就又走向另一个极端 ， 仅仅给小儿单纯补钙 ， 服用大量的钙片 ， 以为这样就可以补充体内的钙需要量了 。其实饮食正常的孩子 ， 摄人钙已够生长发育的需要了 。适当补钙是可以的 ， 但一定要通过维生素D的作用才能吸收 。
无论是服用鱼肝油 ， 还是补钙 ， 都应该听从医生的嘱咐 ， 做到科学合理 。
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