女人在经期不要吃什么食物？女人经期杜绝的食物！
女人在经期的时候，一般身体是非常的虚弱的，因为在经历了子宫出血之后，身体流失了很多的营养，所以女人在这样的一个时刻就要记得如何，用食疗的方式来帮助自己把这样的一个过程给度过，也不要忘了一点的就是，不要吃的食物千万别吃 。
1、女人经期杜绝的食物
一、含咖啡因的饮料：
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢 。
二、高钠食物使乳房胀痛：
造成水肿与乳房胀痛 。
三、乳酪类是经痛的祸源：
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收 。
四、糖会消耗维他命B群：
糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物 。
五、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求 。
六、巧克力使情绪失控：
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求 。
七、酒会毒害肝脏：
【女人在经期不要吃什么食物？女人经期杜绝的食物！】
酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
2、经期怎样御寒
1、不要让身体着凉
女人来大姨妈时的表现各不一样，有的人根本看出来是处于特殊时期，而有的人却腰酸、腹痛、拉肚子等，出现种种不适 。其中，更有一部分女人来大姨妈的时候会忽冷忽热，这时就一定要注重保暖 。一旦经期着凉的话，或会导致或是加重痛经的现象，因为经期着凉会导致本该被排出来的气血凝滞在体内，气血不通则痛 。
此时的女人们，最好多喝热水，这是大家都知道的经期保健方法 。因为热水能让身体暖起来，血液也会变得活跃，血液畅通不再凝滞，有利于经血排出 。另外，属于虚寒或者寒湿血虚的女性可以在经期喝一些红糖姜水，能够温暖身体赶走身上的寒气，同时也会让经血来得更顺畅 。不过也不要喝得太多，经期过量喝红糖姜水会增加血液粘滞度，反倒加剧腹痛 。因此，女人们一定要注意 。
2、远离寒冷的食物或饮料
夏季炎热，吃冷食喝冷饮是最爽快的事情，但是来大姨妈的时候，你就要远离它们 。因为来大姨妈食用冷食冷饮会因为寒冷的刺激导致女性出现反应性盆腔、子宫内的血管出现收缩和痉挛，从而出现痛经或是停经等月经不调的问题 。因此，以下这些冷食冷饮，经期女人一定要远离：
西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎热的天气吃口冰镇西瓜是很爽，但是西瓜性寒凉，又经过冰镇，更加不能吃 。女人们要是不听话硬要吃的话，小心痛经找上你 。
冰镇的可乐、雪碧等饮料：可乐和雪碧这些饮料喝起来要比喝开水要有滋有味多了，但是经期的女人却不应该喝 。这是为什么呢?因为经期喝可乐会导致身体不吸收一些钙、铁等元素，铁是造血的必需元素 。铁不够就会导致人体造血不足 。再者经期流失的血液也不少，这无疑是让女人们的身体更缺血，严重的话会导致女性出现缺铁性贫血 。希望，女人们不要为了一时的痛快，而导致毁了身体健康 。
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