胎儿入盆的5个信号，千万别错过
马上就到孕37周了 ， 距离分娩已经很近了 。许多妈妈们会非常紧张 ， 不知道自己什么时候会生 ， 什么时候该去医院？
胎儿入盆是是胎宝宝准备好降临发出的一个信号 ， 这个时候妈妈会特别的担心有没有入盆 ， 那么胎儿一般何时入盆？胎儿入盆是什么感觉？胎儿入盆后多久会生？
【胎儿入盆的5个信号，千万别错过】 1、什么是入盆？
通俗的来讲就是宝宝开始往出口走了 。也就是宝宝下降到妈妈的骨盆里 ， 胎儿头部通过骨盆入口进入骨盆腔 。
2、胎儿一般什么时候入盆
入盆时间通常在孕38周至分娩阵痛到来之前 ， 初产妇多在预产期的前两周入盆 ， 有过生产史的产妇多要等到临产后才入盆 。
不过 ， 胎宝宝也有可能是横位或臀位 ， 造成无法入盆 ， 这有可能导致你只能通过剖宫产来分娩 。当然 ， 最终的分娩方式还是应该由医生来决定 。
3、胎儿入盆的症状
1.尿频 。入盆后 ， 胎头进一步压迫膀胱 ， 膀胱难以正常贮存尿液 ， 便会让准妈妈感到尿意连连 ， 不断想上厕所 。准妈妈需要注意的是 ， 若此时发现有尿血、尿痛的现象 ， 要警惕尿路感染 。
2.坠痛感 。胎儿位置向下移动后 ， 会压迫女性的阴部和骶骨、耻骨 ， 妈妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛了 ， 就好像腹部有东西突然掉下来了 。所以在胎儿入盆后 ， 女性应该要注意休息 ， 避免提重物 。
3.痛经的感觉 。准妈妈还会感到一阵阵类似痛经的感觉 ， 其实这是明显的宫缩现象 。由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官 ， 导致假宫缩出现也是经常发生的 ， 孕妈妈们不必过于紧张 。值得一提的是 ， 如果胎儿入盆后发生规律宫缩的话 ， 要就医准备分娩了 。
4.腹部形状发生变化 。准妈妈的腹部也会出现一些变化 ， 如看起来更像柚子 ， 摸上去硬硬的 ， 肚子靠下 ， 胸部也不会碰到肚子了 。有意思的是 ， 虽然肚子在变大 ， 但是准妈妈却不会感到很累 ， 甚至会轻松一些 。
5.呼吸通畅 ， 胃口变好 。当胎宝宝入盆后 ， 胎位下移 ， 子宫对脏器的压迫会明显减轻 ， 尤其是心脏、肺、胃等位置较上的器官会逐渐恢复正常功能 ， 准妈妈会感到愈发轻松 ， 呼吸通畅 ， 胃口变好 ， 吃得也多了 。
4、胎儿入盆后多久会生？
入盆只是分娩的前奏 ， 真正到分娩还需要一定过程 ， 因此准妈妈应该淡定应对 。
第一次怀孕的准妈妈一般在胎儿入盆2~3周就可能分娩 ， 而对于怀二胎的准妈妈则是在入盆后随即开始分娩 。但入盆和分娩时间的关系并不是确定的 ， 不同准妈妈可能有一样的情况 。
有些准妈妈在孕32周多就入盆了 ， 分娩的话还要等上一段时间 。因此入盆早也不一定分娩时间就早 。
5、胎儿迟迟不入盆怎么办？
胎儿不入盆的话准妈妈们也不要紧张 ， 这只是一般规律 ， 有了规律性宫缩 ， 胎头很快就会入盆 ， 然后就可以分娩了 ， 入了盆的妈妈 ， 如果没有宫缩也不会提前生产 ， 所以孕妈妈们不用过分在意胎头是否按时入盆 。
目前有经验说运动可能会帮助胎宝宝入盆 ， 虽然这种说法目前并没有明确的证据证明是有效的 ， 但孕妈妈如果实在是心急 ， 可以尝试以下这7种运动 ， 但是一定要注意安全 。
1.散步 。可以松弛准妈妈的骨盆韧带 ， 使胎宝宝更容易入盆 。散步时最好选择环境清幽的地方 ， 避开噪音、人群 ， 最好每天两次 ， 每次以半小时为宜 。
2.孕妇操 。不仅可以缓解准妈妈身体的疲劳 ， 增加盆骨肌肉的韧性和弹性 ， 还可以促使胎宝宝入盆 。
3.蹲马步 。准妈妈双脚平稳站立 ， 一手扶着桌沿 ， 双膝慢慢弯曲 ， 然后再慢慢站立 ， 重复数次 。准妈妈在练习蹲马步时注意不要压迫到腹部 ， 最后在家人的陪伴下进行 。
4.划腿运动 。准妈妈手扶椅背 ， 右腿固定 ， 左腿划圈 ， 然后交换腿进行 ， 早晚各做5~6次 。做的时候注意重心要稳 ， 以防跌倒 。
5.腰部运动 。准妈妈手扶椅背 ， 缓缓吸气的同时将脚尖踮起 ， 腰部挺直 ， 使下腹部紧靠椅背 ， 然后慢慢呼气 ， 手臂放松 ， 脚还原 ， 早晚各做5~6次 。
6.骨盆运动 。可在床上或垫子上进行练习 ， 练习时双手双膝着地 ， 吸气弓背 ， 吐气 ， 同时抬头 ， 上半身尽量往上抬 ， 反复10次 。
7.阴部肌肉运动 。仰卧 ， 慢慢收缩阴部肌肉 ， 同时往上收臀部 ， 数到5后慢慢地落下 ， 反复10次 。
6、职场准妈妈注意调整自己的姿势
职场准妈妈如果长时间坐着工作 ， 胎宝宝很可能会呈异常的胎位 ， 这样会比较难入盆 。准妈妈不要长时间久坐 ， 在工作间歇可以适当站立和走动 。坐下时可以稍微向前倾斜着就坐 ， 让膝盖低于臀部 ， 这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动 。
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