孕妇必吃的12种食物 小食物大功效快看你吃对了吗
孕妇在孕期的饮食本就是一个很重要的注意事项 ， 孕妇是一个特殊存在的群体 ， 孕期饮食合理合适更是一种责任 ， 务必追求营养均衡！就拿孕妇必吃的12种水果来说好了 ， 我们不妨可以从孕期膳食营养指南方面入手 。
【孕妇必吃的12种食物 小食物大功效快看你吃对了吗】很多的孕期必吃食物和不能吃的食物 ， 如果不做的话孩子怎么怎么样 ， 这个说法本就是不存在的！而孕妇需要注意的是如何把膳食营养全方位 ， 孕期有一个全面的营养膳食均衡之后 ， 这些孕妇必吃的12种食物知识一些个食物的全方位补充 ， 因此 ， 今天给大家介绍的是更适合孕妇吃的12种食物！来看看吧！
孕妇必吃的12种食物
1.板栗
孕妇吃板栗可以消除疲劳 ， 提高孕妇自身免疫力而板栗中含有丰富的叶酸、蛋白质以及脂肪还有维生素等 ， 孕妇很适合吃 ， 对宝宝也有好处 ， 可以促进胎儿发育等 。但是需注意 ， 板栗不可以和牛肉同吃！
2.柠檬
柠檬中含有很多营养成分 ， 其中有柠檬酸和多种维生素以及微量元素的功效 ， 有安胎作用、孕妇可以养颜、补钙降血糖等 。肝虚的孕妇可以多吃一点 ， 柠檬的杀菌作用很大 ， 可以增强抵抗力 。
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