排毒方法 不花一毛钱6个动作帮淋巴排毒
要知道淋巴的毒素是比较多的，如果不排毒的话不利于我们的健康，所以生活当中需要经常给淋巴排毒，那么如何给淋巴排毒呢？给淋巴排毒的方法是什么呢？吃什么可以排毒呢？今天就为大家介绍一下吧！
不花一毛钱6个动作帮淋巴排毒
第一步：双手给胸部附近的淋巴排毒，给以用压、揉、按等方法进行，每晚坚持，两边各5分钟 。
第二步：平躺在床上，用两手的中指和无名指轻轻按压大腿根部(腹股沟处) 。先按摩5秒钟，然后吐气休息，再按摩5秒钟，吐气休息，重复九次 。有条件的可以配合玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩 。
第三步：站起来，双脚合拢，两手自然下垂，放在身体两侧 。保持放松的状态，平举起手臂，再轻松放下，自然地用手掌拍打身体两侧，一次约做20下 。
第四步：睡觉之前坐在床上，双手轮流按压双腿的中部，以有酸痛感为宜，每天5分钟 。
第五步：将脚屈起，握住脚掌，用大拇指按压脚掌心的涌泉穴(将双脚的五指用力弯曲，中央凹处就是涌泉穴) 。
第六步：用双手的大拇指按压下巴下方以及喉咙中间的凹陷处 。
按摩不仅可以帮助我们身体得到放松，而且还可以促进我们的血液循环，有助于我们身体排毒哦！
给淋巴排毒的方法
1、胸腺按摩
前胸剑突外，有胸腺器官 。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方 。按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力 。
2、淋巴结按摩
由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方 。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口 。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的 。尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个 。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结 。按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复 。手指不要离开皮肤，要具有弹性 。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了 。另外，按摩时间也不要过长 。
3、肌肤按摩
肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动 。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结 。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法 。按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次 。淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的 。过快、过强都会造成事倍功半的后果 。
4、揉捏法
主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动 。用手指或手掌揉、捏、拧 。基本上在每一个部位进行3～6次动作 。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松 。
5、指弹法
是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展 。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次 。在面部涂上美容液或者美容霜后进行 。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用 。
吃什么排毒
1、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
2、绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用 。
3、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质 。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外 。
4、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用 。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生 。
推荐阅读
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 神经性皮炎食疗方法
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 吃什么补血 荐五款女性补血养颜的食疗方法
- 饮食治疗脂肪瘤的治疗方法
- 神经衰弱怎么办 五款食疗方法帮你对症入药
- 乳腺增生治疗方法 乳腺增生的食疗方法大全
- 扁桃体炎食疗方法
- 成人得了蛔虫病的食疗方法
- 饮食降血脂有哪些方法？