爱“宅”小心得病 15招让你做健康宅族( 二 )
5、多来几面镜子 ， 你的健康会受益
从心理学的角度来说 ， 照镜子可以培养人的自信心 ， 家中可以多放几面镜子 ， 随时检视自己的状态 ， “熊猫眼”是提醒你需要休息了 ， 长“痘”了是提醒你体内的某个脏器“抗议”了 ， 如果是阴天影响了你的心情 ， 照一照还能有效减轻心理压力和烦躁情绪 。另外 ， 镜子的反射原理还可从视觉上增加房间的通透性 ， 拓宽人的视觉范围 ， 从而起到缓解视疲劳的作用 。最最重要的是 ， 镜子像一双挑剔的情人的眼睛 ， 看着你宅家后发生的每一点细微变化 。如果你长期在家工作 ， 不妨多装几面镜子 ， 让你的身体保持一定的紧张感 ， 这样更容易保持身材 ， 远离邋遢宅女形象 。
6、做情趣宅女 ， 恋上一项有趣的嗜好
宅人有着大量可以自我支配的时间 ， 因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人 。或许只是小小的手工制作 ， 或许是园艺盆栽 ， 拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩 。所以 ， 从这一点上来说 ， 比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人 ， 宅人的生活品质更高 。
7、孤独的人是可耻的：每月一次朋友聚会
现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络 ， 却无法取代面对面交流的温暖与分享 。每月一天 ， 主持一个“每人带一个菜”的聚餐pARTY ， 把朋友们召集起来 ， 一起品尝美食、放松聊天 ， 分享生活的美好 。人不能断了人间烟火 ， 宅人尤其需要有眼神交流的谈话 。另外 ， 还可以不定时地约上好友出门 ， 无论是散步、逛街或是旅行都好 。
8、宅女美丽特权：素颜朝天 黄金美容觉
午后小睡一会 ， 是上班族奢侈的梦 ， 但是宅女却有条件实现 。最好在撒满阳光的南向房间里小睡 ， 让冬日的阳光洒满全身 ， 这样休息和补钙一并完成 。即使是睡不着 ， 静静躺在床上 ， 给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道 。另外 ， 宅家还可以让自己素面朝天 ， 还肌肤有氧呼吸 。这些都属于宅女的美丽特权 。
9、种植香草 ， DIY飘香宅生活
“宅人”有机会更多享受健康的草本生活 。可以在花园和阳台的一方小天地里种植常用的香草 ， 用来泡茶或做菜 。例如薄荷、罗勒、迷迭香 ， 凡是适合小盆栽种可食用的都可以尝试 。随用随摘 ， 保证新鲜 ， 柠檬薄荷可以用来泡茶 ， 胡椒薄荷可以用来炒菜 ， 迷迭香可以用来做羊肉 ， 洋甘菊则可用来泡澡 ， 因为她独特的植物成分可降低春季皮肤过敏的发生率 。在家工作的“宅女”一族 ， 早饭后开始工作之前 ， 可以从窗台上揪两片新鲜的柠檬薄荷叶子放在茶壶里 ， 浇上蜂蜜 ， 用开水浸泡 ， 两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶 ， 简单又健康 。工作间隙 ， 也可以除枝剪叶和花花草草聊聊天 ， 健康好享受 。
10、做宅女 ， 尽享MULTITASKING生活
没有赶着上下班的压迫感 ， 更可以将生活安排得从从容容 。节奏变慢了 ， 你发现自己可以享受同一时间做好几件事的乐趣 。例如一边转动洗衣机 ， 一边煲上一砂锅滋补养颜汤 ， 一边在电脑前工作 ， 一边敷一片牛奶面膜 。当然 ， 你还可以在喜欢的音乐声中工作 ， 更可以在工作间隙去阳台上尽情伸展身体 ， 或者随时来一个YOGABREAK 。长期下来 ， 这样的MULTITASKING生活会让你的健康比格子间里奋战的职场斗士更优一筹 。
11、做“缤纷女郎” ， 宅得更健康
终日被包裹在“高级灰”里的身体已经开始麻木 ， 直到大脑 。着名的巴氏色彩实验告诉我们 ， 人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度 ， 宅家的你可以用艳丽的色彩营造一份好心情 。宅在家的这天 ， 将平日梳理得一丝不乱的发髻打开 ， 别上一个颜色夸张的蝴蝶结发卡 ， 穿上舒适柔软的糖果色家居服 ， 将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎 。
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