如何养胃 打响养胃保卫战只需4招( 二 )
冬季：砂锅萝卜养胃好
冬季胃病容易受凉，这时候暖胃是关键 。推荐大家炖一个砂锅羊肉萝卜汤，在冬天里又有御寒活血补气的作用 。另外萝卜中含有很多能帮助消化的酶类，对冬季缺乏运动，导致的胃胀、积食有较好的缓解作用 。
吃什么东西养胃
1、吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素 。常食对养胃有很大的帮助
2、干果食品不能少
干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂 。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦 。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来 。
3、天然维生素C水果
红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂 。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助 。
4、切记果仁要慎吃
许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡 。所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦 。
5、红色水果养胃好
黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌 。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜 。
6、涩味水果要注意
有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内 。大家知道吗？空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值 。
结语：没有一个好的胃部，就不算生活健康，因为胃不好，不仅仅影响健康，还会影响您的生活以及工作，所以养胃是长久的事情，不是一时间就能养好的，所以一定要坚持，多吃养胃食物，饮食上面不要暴饮暴食，习惯上面少熬夜加班，不喝酒不抽烟就更好了 。
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