空腹可不可以喝水呢？
水是生命之源 ， 许多人都能正确的认识到水对人体的作用 ， 但是有很多人对喝水的方式方法并不太很了解 ， 有些人总是在剧烈运动之后喝一些凉水 ， 或者喝一些矿泉水 ， 其实这些做法都是不太科学的 ， 另外还有一些人对空腹能不能喝水存有很大的疑问 ， 那么空腹能喝水吗？一起来看看吧！
人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升 ， 除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外 ， 每天至少应从饮食中补充2200毫升 ， 才能达到平衡 。以下两种方式补充水分 ， 最有用 。一、餐前空腹喝水；二、餐时有汤有水 。
餐前空腹喝水 ， 是说早、中、晚三餐之前约一小时 ， 应该喝一定数量的水 。因为 ， 食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的 。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右 。饭前空腹喝水 ， 水在胃内只停留2至3分钟 ， 便迅速进入小肠并被吸收进入血液 ， 一小时左右可补充到全身组织细胞 ， 供应体内对水的需要 。
【空腹可不可以喝水呢？】所以 ， 餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液 ， 来促进食欲 ， 帮助消化吸收 ， 同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量 。
也因此 ， 饭前补充水分很重要 。尤其是早餐前 ， 因为睡了一夜 ， 时间较长 ， 人体损失水分较多 ， 早上醒来 ， 多饮些水是非常重要的 。
同时 ， 空腹喝水宜用温开水 ， 也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等 。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用 ， 而应放在进餐时或进餐后再吃 。天热多汗 ， 应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水 。
空腹是可以喝水的 ， 但需要注意的是空腹的时候不要喝凉水 ， 最好喝一些温开水 ， 如果空腹喝一些凉水的话 ， 会对胃部造成很大的刺激 ， 严重的可能还会导致胃部出现一些疾病 ， 另外在大量运动之后 ， 最好不要喝凉水或矿泉水 ， 应该补充一些淡盐水 ， 喝水也是有学问的 。
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