小伙增强抵抗力吃什么 你知道了吗
【小伙增强抵抗力吃什么 你知道了吗】
1、牛初乳
牛初乳富含多种免疫活性成分，具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用，具有提高机体免疫功能的作用 。牛初乳具有提高机体的免疫力 。
2、胶原蛋白
胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上 。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强 。
3、维生素
膳食不均衡，如缺乏维生素可导致宝宝营养不良，抵抗力下降 。尤其是维生素C，能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。一般来说，蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等 。
4、食用菌类
主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用 。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老 。
5、含锌高的食物
主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品 。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要 。
推荐阅读
- 抵抗力差怎么调理 如何正确提高抵抗力
- 增强肌肉的药物有哪些？
- 肺部感染 小伙咬这物竟然毁掉了一个肺
- 增强性能力的瑜伽动作及相关的注意点
- 经常感冒吃什么增强体质
- 长跑增强性能力有效吗
- 增加抵抗力的运动有哪些
- 冬季防寒有什么好方法 多吃暖身祛寒保暖增加抵抗力
- 什么泡茶喝可以提高免疫力增强体质？
- 强身健体的方法 锻炼气功增强体质