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孕妇生孩子前该做好哪些准备工作

当怀孕的时间差不多有九个月的时候，孕妇就该到了生产的时候了 。这时候对产妇来说，无疑是最紧张的时刻，一方面担心能否生出健康的胎儿，另一方面又要准备迎接巨大的痛苦 。有人说分娩的痛苦是最疼的，可见新妈妈心理要承受多大的负担，如果这个时候生产不顺利，那无疑是雪上加霜 。
【孕妇生孩子前该做好哪些准备工作】运动催生
如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动 。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力 。不过，出去运动的时候需要找个“保镖”，以防突然有“紧急情况” 。
?散步
散步是孕晚期最适宜的运动方式 。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备 。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗 。
散步时间：散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟 。
散步地点：散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅 。
?体操
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性 。
小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈 。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次 。
划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5~6次 。
腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5~6次 。
骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次 。
阴道肌肉运动：仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次 。
加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲 。
?爬楼梯
经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来 。
平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后2――4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧 。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全 。
临盆利产催生食谱
?空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量 。
制作：取锅放人清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成 。
效用：清热，凉血，利尿 。孕妇临盆食之，能滑胎易产 。
?冬觅莱粥
原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量 。
制作：取锅放入清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成 。
效用：清热，滑窍，顺胎产 。孕妇临产p能使胎滑易产，但孕期不宜食用，以防流产 。
药物催生
药物催生前要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定 。如超音波测量发现胎儿过大或指诊子宫颈已经相当柔软者，可以考虑早一点开始催生 。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话，则可以再等待一段时日 。
?B超检查：
过期妊娠的B超检查，主要有下面几个关键指数：
1、胎盘成熟度 。胎盘成熟度分为一度、二度、三度，如果胎盘成熟度已经达到三度，提示胎盘已老化，不能提供胎儿所需的氧气与营养，应考虑药物催生 。
2、羊水量 。在两个垂直的超音波平面上，至少一个羊水腔直径必须大于1公分以上，如果羊水量过少，要考虑终止妊娠 。
3、胎儿大小 。胎儿过大容易导致难产，或因产程延长而增加胎儿窘迫发生的机会 。
4、脐带血流速度：利用彩超可以测量脐带血流速率，反应血流阻力的大小 。正常的怀孕，随着周数增加而阻力减少，但是如果合并胎儿生长迟滞或胎盘功能不良，则会呈现不正常的变化 。此时，就要考虑药物催生 。
?产科检查
指诊：有经验的产科医师，可通过宫颈指诊来评估子宫颈成熟度(指子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度)，进而考虑是否早一点接受摧生处理 。
选用药物：利用催产素诱发产痛，进而将胎儿娩出 。
当产妇快要生孩子的时候，就要为生产做准备了，不仅是生理上的，还有心理上的 。做好这些准备，就可以去医院迎接新生命的到来了 。生产的过程中，难免会出些状况，产妇完全不需要担心，实在不行，还有剖腹产可供选择，只不过接受的痛苦要更大些了 。

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