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老年人拔牙后 三个月镶牙最舒适

目录：
第一章：老年人拔牙后 三个月镶牙最舒适
第二章：服药前后三十分钟不要吸烟
第三章：运动健身常识 跑前喝水跑后添衣
【老年人拔牙后 三个月镶牙最舒适】人到中年牙齿就会出现松动 ， 给生活带来不便 ， 很多人选择拔牙 ， 补上新牙 。牙科医生却建议 ， 老年人三个月以后在补牙 。这是为什么呢？下面就来听听医生是怎么说的吧！
老年人拔牙后 三个月镶牙最舒适
在门诊 ， 很多患者拔牙后会在牙列中间留下空隙 ， 如不及时填补上 ， 与被拔掉牙相对的牙齿会因缺乏拮抗力 ， 就会明显伸长 。另外 ， 空隙两侧的牙也向空隙处倾斜 ， 必然造成牙齿间较大的缝隙 。这种缝隙很容易嵌塞食物 ， 引起牙周炎 。其次 ， 牙齿承受的咀嚼力是有限的 ， 当个别牙齿缺失后 ， 咀嚼力集中在余留牙上 ， 由于咀嚼力超过了余留牙的承受限度 ， 致使余留牙齿造成创伤而产生牙周水肿、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周病 。
缺牙后多长时间镶牙最合适呢？天然牙与牙槽骨之间存在相互依存的关系 。牙齿拔除后 ， 牙槽骨就开始吸收 ， 吸收速度在拔牙后的头3个月较快 ， 3个月后吸收基本稳定(即拔牙后2~3个月伤口完全愈合) ， 有利于镶好的假牙长期和牙床密合 ， 也有利于假牙的稳定和咀嚼功能的发挥 。一般年轻人大约两个月就可以镶牙 。老年人因拔牙伤口愈合较慢 ， 大约需3个月才能镶牙 。
服药前后三十分钟不要吸烟
摘自 药物在体内的代谢离不开肝药酶的作用 ， 而烟草则会增强这种酶的活性 ， 加速一些药物的代谢和灭活 ， 使其作用时间缩短、药效大打折扣 。而且烟草中的尼古丁能刺激人体释放抗利尿激素 ， 从而使药物的代谢产物不能及时排出 ， 进而蓄积中毒 。此外 ， 一天吸烟超过10支 ， 还会大大影响到人体对维生素和微量元素的吸收 ， 这也会对药效产生一些间接的影响 。
因此 ， 对于有吸烟习惯的人来说 ， 患病后最好戒烟 。即使实在无法戒除 ， 至少应在服药前后30分钟内不要吸烟 。
高血压或心肌梗塞患者过分激烈的笑对身体有害
医学认为高血压或心肌梗塞患者 ， 过分激烈的笑对身体有害 。
笑是一种人类生存的能力 ， 恰如医师检查身体各部位一样 ， 笑已成为衡量身体健康的指示器 。
人生来就会笑 ， 但很少有人知道 ， 笑也是一种很好的健身运动 。每笑一声 ， 从面部到腹部约有80块肌肉参与运动 。笑100次 ， 对心脏的血液循环和肺功能的锻炼 ， 相当于划10分钟船的运动效果 。可惜 ， 人到成年 ， 每人每天平均只笑15次 ， 比孩童时代每天笑400次左右少多了 。对健康来说 ， 这至少是令人遗憾的损失 。只要发笑 ， 嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动 ， 将嘴和两眼向上提拉 ， 这可以阻止面部线条下坠 。笑 ， 不正是一种保持青春的美容操吗？
保卫心脏健康牢记四点
心脏是我们人体最重要的一个生命器官 ， 如果它失去了健康 ， 那就意味生命将受到严重的威胁 。那么 ， 我们该如何保卫心脏健康呢？
1、注意保温研究表明 ， 当气温低于12℃时 ， 人身周围血管收缩 ， 心脏负荷增大 ， 血液流速减慢、血流受阻 ， 血瘀机会增多 ， 引发心脏病的风险大大增加 。所以老年人要注意保暖 ， 冷天减少户外活动 ， 忌食生冷 。
2、别吃太饱人们用餐后流向胃肠的血液增加 ， 心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱 ， 流经心脏的血液会骤然减少 ， 引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重 。
3、调节情绪注意情志调理 ， 防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激 ， 影响心脏功能 ， 进而影响健康 。
4、别太疲劳另外 ， 适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢 ， 有益于健康 。过度的劳累则耗伤心气血心 ， 影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等 。
运动健身常识 跑前喝水跑后添衣
按发育规律 ， 10岁的孩子每次可跑800米左右;11～14岁可跑 1500米左右 ， 15～17岁可跑3000米左右 。因此 ， 教育部按年级不同而设定的长跑距离是合理的 ， 家长们不必担心强度过大 。
专家特地强调了运动后补水的重要性 。很多人以为冬天运动出汗量少 ， 而忽略补水 。他说 ， 其实在运动中 ， 人体会散失大量的水分 ， 只不过 ， 天气寒冷散出的水分以水蒸气的形式散失了 ， 所以会给人流汗不多 ， 不需要喝水的错觉 。
没流汗也要补水
运动后 ， 应喝一些常温的运动型饮料或者含维生素和微量元素的矿泉水 ， 补充身体失去的水分 。但是 ， 不宜在运动后立即喝水 ， 建议跑完后漫步几百米 ， 全身彻底放松 ， 呼吸平缓后再喝不迟 。
跑前热身跑后保暖
长跑前 ， 孩子得按体育老师指导 ， 认真做好热身运动 。“特别是膝关节和踝关节 ， 如果热身不足很可能会导致拉伤、挫伤等运动创伤 。”
而一般跑步穿衣单薄 ， 在运动完后必须及时地添衣保暖 。不然风寒乘浑身毛孔大张之时 ， 侵入身体内招致感冒等疾病 。专家提出了运动后保暖的“三不”的建议：运动后 ， 不要马上喝冷饮;不要马上扇风图凉爽;不要马上洗澡 。
不必大吃肉类
对于家长们最关心 ， 又容易办到的运动之后的营养问题 ， 专家说 ， 家长们不必让孩子过于进补 。记得多给他补充汤水 ， 或者让运动归来的孩子喝温热的淡盐水 ， 补充运动流失的电解质和水分 。
可以在保证正常饮食需要的基础上 ， 适量增加像水果蔬菜这类富含糖、B族维生素、维生素C多的食物 ， 但忌暴饮暴食 。
许多人认为跑步的运动量很大 ， 一定要大量补充动物蛋白(家禽和禽肉食品) ， 大量吃肉 。这样做并不恰当 。长跑中人体的消耗主要是葡萄糖 ， 对蛋白质的需求不大 。因此 ， 跑步后以补充碳水化合物(谷物 ， 蔬果和奶制品)为宜 。
另外 ， 睡觉前 ， 让孩子用热水泡泡脚 ， 可以减轻他的腿部酸痛和疲劳 。
结语：长跑运动后不宜马上及时蛋白质 ， 肉类食物 ， 应该及时的补充葡萄糖和水;运动后不要立即冲凉 ， 以免引起感冒 。(文章原载于《健康报》、《健康生活报》、《长寿养生报》 ， 刊号：2012.03.12、刊号：2011.01.08、刊号：2011.11.01 ， 作者：叶剑涛、董逸智、张菲 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。

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