女人睡觉打鼾怎么办？孕妇打鼾怎么办？
谁家大韩是一种呼吸道病症，一起的原因有很多，会对生活，和身体健康都造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，那么女人睡觉打鼾怎么办？孕妇打鼾怎么办？女性大韩的危害极大，下面就来详细了解具体内容，以及缓解大韩的方法吧 。
1、女人睡觉打鼾治疗方法
(1)减肥治疗
如果是肥胖引起的打呼噜就需要进行减肥了，肥胖会导致咽喉部位狭窄，阻塞气道的通常 。同时还要戒烟戒酒，烟会引起咽喉部位发炎，酒会引起喉部肌肉松弛，从而加重对气道的阻塞 。
(2)药物缓解
打呼噜可以用甲状腺素片、乙酰唑胺等药物进行治疗，这两种药物可以缓解打呼噜的症状，但是不能治愈 。而雷酣宁胶囊、ET片剂则是通过纠正身体内腺体异常分泌，同时调整呼吸道内组织细胞的活性，令鼻腔细胞异常渗出液、软腭舌根组织和气管壁逐渐恢复正常，从而达到治愈打呼噜的目的 。
(3)进行手术治疗
如果鼻子阻塞的话，需要进行鼻子部位的手术；如果是咽喉部位狭窄，则需要在咽喉部位动手术；如果是小颌病人，则需要做正颌手术 。
(4)设备辅助治疗
如等离子低温消融技术、持续正压通气机及口矫器 。
2、女人睡觉打鼾的原因
1、人在睡着以后，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就会出现打呼噜的现象 。
2、有的人睡着之后，全身肌肉处于高度放松的状态，口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面，阻塞了呼吸道，从而影响到空气的正常进出，呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音，即医学上的悬雍垂发生振动 。
3、睡觉姿势不正确也会引起打呼噜 。一般是身体和双腿略微呈弓形，右侧睡比较好 。
【女人睡觉打鼾怎么办？孕妇打鼾怎么办？】
4、枕头过高或者过低（最佳高度是10厘米），在一定程度上挤压咽喉腔，从而阻挡气道，鼾声由此产生 。
5、身体肥胖的人更容易打呼噜 。
3、女人睡觉打鼾的危害
睡觉打呼噜是一种不正常的现象，并不是大多数人所认为的打呼噜就是睡的香，女人睡觉打鼾的危害有以下几点：
1.使女性提前进入更年期
女性打鼾会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期;
2.影响夫妻关系
女性打鼾会使得丈夫产生反感情绪，直接影响夫妻以后的同房生活以及夫妻感情;
3.影响胎儿
如果女性在怀孕期间打鼾，会使得胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育;
4.心理影响
女性打鼾会使得自己在平常的工作交往中感到有心理压力，甚至产生焦躁、孤僻、人际关系不融洽的性格障碍 。
5.睡眠质量差
一般认为如果睡觉打鼾则睡眠较浅，醒来之后很容易出现睡眠心绞痛、心律紊乱、记忆衰退等问题，从而影响个人的工作效率、身体健康 。
4、经常大韩的严重危害
1、打呼噜会使人在睡眠当中的呼吸反复暂停 。
2、呼吸的暂停会造成大脑和血液严重缺氧，导致低血氧症的发生 。
3、低血氧症会诱发心绞痛、心率失常、心肌梗死、高血压等疾病的发生 。
4、停止呼吸的时间只要超过2分钟，就很容易发生猝死 。
5、睡觉打鼾的注意事项
1、打呼噜的人睡前不能服用安眠药等镇静剂 。
2、保持健康的饮食、生活规律，戒烟戒酒，饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜 。
3、睡前不要饮酒 。睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜，所以睡前还是不要喝酒 。
4、选择适当的枕头，建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅 。
5、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症 。
6、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠 。
7、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为镇静剂、以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道 。
8、养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能，多练练呼吸操：
瑜伽练习者叫腹部呼吸，俗称“喘大气” 。深呼吸时，第一步是5秒钟的吸气：先慢慢地由鼻孔吸气，使横隔膜向下拉，腹部会鼓胀起来，接着继续吸气，将胸腔再扩大，肋骨上抬，胸部上挺，让肺部尽量多地吸入空气 。第二步是屏息，一般是5秒，随着练习的增加，屏息的时间也可以增加，让肺部可以尽量多的吸收氧气 。第三步是缓慢的吐气，胸腔和腹腔回复原来的状态 。三个步骤为一个练习小节，反复进行，每次持续10分钟 。深呼吸经过长时间的练习，可以成为一种平常状态下的呼吸方法 。
6、孕期打鼾也是病
研究人员曾对502名刚生育的妇女进行调查后发现，有23%的妇女在孕期打鼾，这些人在怀孕前打鼾的只有4% 。打鼾者中有14%的人患有高血压，而不打鼾妇女中只有6%有高血压 。打鼾妇女中有10%出现先兆子痫，不打鼾的妇女只有4% 。先兆子痫是一种危险的疾病，症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白 。对这些孕妇的胎儿进行检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6% 。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍 。
研究人员指出，打鼾可能是睡眠窒息的征兆，睡眠窒息即上气道间歇性阻塞，可导致患者在一个时期内呼吸停止达几秒，呼吸停止现象每晚出现数十次甚至数百次 。睡眠窒息可导致血压升高，在实验中，11%的打鼾者出现了睡眠窒息，非打鼾者出现睡眠窒息的比例只有2% 。
研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，即睡眠窒息和胎儿发育迟缓有关 。因此，孕妇打鼾应及时治疗 。
7、打鼾有哪些类型
打鼾可分为两大类：
第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾) 。这类打鼾对身体并没影响，称为良性打鼾 。
第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气 。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样 。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾 。
8、孕妇天天打鼾引发疾病
1.容易出现高血压
我们先来看看一组数据，大概有14%的打鼾孕妈会出现高血压，而孕期不打鼾的孕妈出现高血压的概率只有6% 。也就是说，打鼾孕妈出现高血压的比例是正常情况下的2倍 。
2.容易发生先兆子痫
国外研究数据表示，约有10%的打鼾孕妈会发生先兆子痫 。先兆子痫一般出现在孕6月，常见的症状有头痛、眼花、呕吐、上腹不适等 。先兆子痫的出现，使得孕妈日后出现高血压、心脑血管等相关疾病的风险增加，另外再次妊娠时，复发的几率也增大 。
3.可能发生窒息
孕妈打鼾时，容易出现呼吸暂停现象，严重者还可能导致上气道间歇性阻塞，出现窒息现象 。数据显示，睡眠窒息在打鼾孕妈中所占的比例，是普通孕妈的5.5倍 。如果孕期恶性打鼾没有得到及时治疗，孕妈很容易因为短暂的窒息，引发更大的悲剧 。
4.容易缺氧
孕妈打鼾时，容易出现呼吸暂停现象，使得血压不正常上升，阻碍血液从胎盘流向胎儿，使得胎儿出现缺氧症状;另外，孕妈打鼾会加大心脏病和中风的危险，这些因素也可能导致胎儿缺氧 。
5.心率过快
专家表示，长时间打鼾或者具有阻塞性睡眠呼吸障碍的孕妈，她们所怀的胎儿，心率明显比正常孕妈所怀的胎儿的心率要快 。而胎儿心率过快，容易引发胎儿宫内窘迫，影响胎儿健康 。
6.发育迟缓
对502名孕妈进行的研究表明，在打鼾孕妈怀的胎儿中，约有7%的胎儿出现发育迟缓现象 。跟正常孕妈相比，出现胎儿发育迟缓的比例，高出了2.5倍 。研究者表示，打鼾的孕妈，出现高血压、低血症等疾病的几率增高，而这些生理变化，容易导致胎儿发育迟缓甚至胎儿不发育 。
9、孕妇天天打鼾怎么办
1.控制体重
从怀孕初期就要注意自已的体重，保持在合理的范围内 。如果是因为体重增加太多了，就要控制体重，因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜 。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖 。
孕妇应常称体重，每周增加0.5公斤，整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜 。准妈妈不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，比如到公园散步等，这还有利于顺产，一举两得 。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动 。
2.合适的睡姿
采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状 。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾 。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生 。
3.饮食注意
准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒烟等 。
如果准妈妈在孕期打鼾，不用过分担心，在饮食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是准妈妈要保持良好的心态，迎接新生命的到来 。
10、孕期饮食注意事项
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等 。
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