番荔枝的营养价值及功效与作用_有什么好处与禁忌食用方法
番荔枝
主要营养价值
番荔枝,别名释迦、佛头果等 。含蛋白质、脂肪、糖类、灰分维生素B和抗坏血酸、钙、磷、铁、钾、锌、镁等 。
主要功效与作用
番荔枝性温,味甘 。归大肠经 。具有补中益气,健脾止泻等功效 。
1.降低血糖:番荔枝具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病 。
2.润肠通便:番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便 。
【番荔枝的营养价值及功效与作用_有什么好处与禁忌食用方法】3.美容抗衰老:番荔枝是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤 。
4.健身壮骨:据研究,番荔枝属于高热能果品,维生素C含量高居水果之冠,故可强壮骨骼,增强体力,补充元气,预防坏血病,清洁血液,提高免疫力,对虚衰羸瘦者,十分有益 。
食用调理常识
番荔枝可鲜食、榨汁等 。适合中气不足、体质瘦弱、营养不良、倦怠乏力、神疲气短、腹泻便溏、脾虚久痢者食用 。
食用禁忌与注意
1.番荔枝甘温而涩并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质 。
2.番荔枝虽含有各种糖类,但对血糖的影响甚微,糖尿病患者无须忌食 。
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