哺乳期吃虾需要注意哪些呢
虾的肉质非常松软 ， 又很好消化 ， 并且具有非常高的营养价值 ， 能够增强人体的免疫能力 。那么 ， 哺乳期的人可以吃虾吗?哺乳期吃虾怎么做呢?吃虾需要注意什么呢?下面就具体地来看看哺乳期能否吃虾吧 。
哺乳期能吃虾吗
哺乳期是可以吃虾的 ， 虾的营养元素很丰富 ， 如优质蛋白 ， 烟酸 ， 矿物质 ， 维生素等等 ， 哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶 ， 会流失大量营养 ， 吃虾可以帮助她们补充营养元素 。
虾富含蛋白质 ， 哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶 ， 会流失营养元素 ， 容易导致身体免疫力下降 ， 容易生病 ， 吃虾有助于她们补充优质蛋白 ， 提高免疫力 ， 增强抵抗力 。
哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶 ， 容易出现乳汁少或者无乳汁的情况 ， 吃虾有助于妈妈们通乳 。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶 ， 比较疲惫 ， 经常会感觉胃口不佳 ， 食欲不振 。虾味道鲜美独特 ， 容易引起妈妈们注意 ， 哺乳期食用虾有利于改善胃口 ， 增进食欲 。
虾身软 ， 易于妈妈们咀嚼食用 ， 有利于保护妈妈们的牙齿健康 。虾含有丰富的钾元素 ， 哺乳期吃虾 ， 可以补充钾元素 ， 有助于妈妈们保持体内的酸碱平衡 。
虾还富含烟酸 ， 哺乳期吃虾 ， 可以补充烟酸 ， 有助于保持消化系统的功能正常 ， 促进自身血液循环 ， 还有助于宝宝吃母乳后补充烟酸 ， 促进宝宝脑部和神经系统的发育 。
哺乳期吃虾的做法
哺乳期吃虾有助于补充蛋白质 ， 提高自身免疫力 ， 还可补充自身精力 ， 有利于保证乳汁的健康 ， 给宝宝喂食后促进宝宝的健康发展 ， 但是哺乳期的妈妈们吃虾也是有所注意的 ， 一定要把虾做熟了再吃 ， 生虾细菌很多 ， 如果吃生虾容易导致产妇腹泻 ， 不利于产妇的产后恢复 ， 要既吃得安全又可以吸收营养 ， 要既吃得安全又能给自己和宝宝补充营养 。
虾仁滑蛋
原料：10克虾仁 ， 1个鸡蛋 ， 适量葱 ， 淀粉 ， 料酒和盐 。
做法
1、将葱切成碎末 ， 将虾仁洗净去线 ， 加入适量盐然后搅匀 ， 腌制15分钟 。
2、把蛋打碎 ， 筛出蛋清加入虾仁 ， 加入适量料酒 。
3、把蛋黄加适量盐 ， 打匀 ， 淀粉加适量水打匀 。
4、虾仁入锅 ， 烫大约7分熟 ， 捞出 。
5、将蛋液和水淀粉倒入虾仁中 ， 放葱末 ， 打匀 。
6、锅里加油 ， 加热油 ， 将混合好的虾仁倒进去 ， 翻炒至熟 。
功效：哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶而容易身体疲惫 ， 没有胃口 ， 虾仁和滑蛋的味道独特 ， 有利于改善妈妈们的胃口 ， 给妈妈们补充营养元素 ， 不仅对妈妈们的身体有利 ， 还可以促进母奶的安全健康 ， 助于宝宝健康成长 。
虾皮鸡蛋羹
原料：鸡蛋 ， 虾皮 ， 醋和香油等 。
做法
1、将虾皮洗净后用热水烫一下 ， 然后将水分弄干 。
2、蛋液加点温水后将其打匀 ， 过筛倒进炖锅 。
3、加上虾皮并盖上盖子 ， 用中火蒸十五分钟 。
4、在蒸好的蛋羹里加入适量醋和香油 。
功效：鸡蛋营养丰富 ， 虾皮含有钙质 ， 两者搭配 ， 味道独特 ， 有利于改善哺乳期的妈妈们的胃口 ， 促进食欲 ， 还可以帮助妈妈们补充钙质 ， 让宝宝通过吃母乳 ， 补充钙质 ， 促进宝宝的骨骼发育 。
虾和什么搭配为宜
虾本身风味独特 ， 和相宜的食物搭配可以更好发挥它的味道 ， 刺激我们的味蕾 ， 增进我们的食欲 。
1、和豌豆搭配 。虾和豌豆的味道都清新独特 ， 二者搭配 ， 可以提高二者的风味 ， 以刺激我们的味蕾 ， 增进我们的食欲 ， 起到抗癌降血压等作用 。
2、和萝卜搭配 。萝卜和虾的味道都很甜美 ， 而且二者搭配会给我们带来较为清脆的口感 ， 可以改善我们的胃口 ， 还可以为我们补充膳食纤维 ， 利于肠胃消化和健康 。
吃虾的注意事项
1、我们在吃虾的时候都会注意到虾背上有根线 。虾背上的虾线 ， 是虾未排泄完的废物 ， 假如吃到口内有泥腥味 ， 影响食欲 ， 所以应除掉 。
2、色发红 ， 身软 ， 掉头的虾不新鲜 ， 尽量不买 。腐败变质的虾一定不能吃 。
3、虾与部分水果同时吃时应注重 ， 虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质 ， 若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃 ， 不仅会降低蛋白质的营养价值 ， 而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠 ， 惹起不适 ， 出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状 。
4、食用海鲜时好不要大量喝啤酒 ， 因为那样会产生过多的尿酸 ， 而惹起痛风 。吃海鲜时应配以干白葡萄酒 ， 因为其中的果酸具有杀菌与去腥的作用 。
5、虾的背部呈青黑色是新鲜的表现 。一般虾壳坚硬 ， 头部完整 ， 体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美 。
6、对吃虾过敏及患有过敏性疾病 ， 如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着 ， 应慎食 。
【哺乳期吃虾需要注意哪些呢】结语：哺乳期是可以吃虾的 ， 虾的营养元素很丰富 ， 如优质蛋白 ， 烟酸 ， 矿物质 ， 维生素等等 ， 哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶 ， 会流失大量营养 ， 吃虾可以帮助她们补充营养元素 。虾不但具有非常好的营养 ， 还有很强大的通乳效果 。
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