dha什么时候吃最好的
尽管儿童大脑的发育与DHA的帮助密不可分，喉管癌但这并不意味着饮食可以产生良好的效果 。当DHA吃掉比较时，当宝宝在母亲的肚子里时，母亲可以有意识地添加一些DHA 。然后，直到宝宝两岁，补充DHA效果最佳 。这段期间如果妈妈们坚持补充了DHA，那么相信你一定可以拥有一个聪明健康的宝宝呢 。
补充DHA的最佳时间
经过研究发现，胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，至宝宝出生后两岁，补充DHA的效果最佳 。在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期 。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘 。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求 。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA 。
文章插图
补充DHA的重要性
【dha什么时候吃最好的】在孕期补充DHA，不仅对胎儿很重要，对孕妇同样也很重要 。由于胎儿对DHA的需求，孕妈妈会无私的将自己体内的DHA奉献给胎儿 。因此，孕妇在孕期的DHA流失是非常大的 。从下图中我们可以看到，如果把未怀孕时女性体内的DHA含量比作100%，那么到怀孕时，体内DHA的含量就已经降到62%了，到了产后哺乳期更是降低到38% 。DHA可以降低孕妇妊高症的风险，减少产后神经衰弱及抑郁症的发生，帮助妊娠期接近完整，这些无论是对胎儿，还是对母亲，都是十分重要的 。同样，无论是怀孕期，还是哺乳期，宝宝的DHA主要来源都来自母亲，所以母亲体内的DHA含量的多少，决定着宝宝是否能从母亲体内获得足量的DHA 。所以，无论是孕期，还是哺乳期，母亲补充DHA都是十分必须的，补充的时间同样也是越早越好 。
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