情绪影响你的健康
祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化 ， 亦称七情 。其中怒喜思忧恐为五志 ， 五志与五脏有着密切的维系 。《内经》有怒伤肝 ， 悲胜怒、喜伤心 ， 恐胜喜、思伤脾、怒胜思、忧伤肺 ， 喜胜忧、恐伤肾 ， 思胜悲等理论 。此观点被历代医家应用于养生学中 ， 对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用 。
【情绪影响你的健康】我们知道 ， 人是一个极其复杂的有机体 ， 七情六欲 ， 人皆有之 ， 属于正常的精神活动 ， 有益于身心健康 。但异常的情志活动 ， 可使情绪失控而导致神经系统功能失调 ， 引起人体内阴阳紊乱 ， 从而出现百病丛生、早衰 ， 甚至短寿的后果 。故善养生者 ， 宜注意情志调摄 。而过激的情志 ， 可影响体内功能失调 ， 而累及五脏 。
怒--情志伤肝
怒是较为常见的一种情绪 ， 怒则气上 ， 伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等 。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因 。
喜--情志伤心
喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳 。但欢喜太过 ， 则损伤心气 。如《淮南子 。原道训》曰：大喜坠慢 。阳损使心气动 ， 心气动则精神散而邪气极 。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等 。《儒林外史》中 ， 描写范进年老中举 ， 由于悲喜交集 ， 忽发狂疾的故事 ， 是典型喜伤心的病例 。
思虑--情志伤脾胃
中医认为：思则气结 ， 大脑由于思虑过度 ， 使神经系统功能失调 ， 消化液分泌减少 。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等 。
忧和悲--情志伤肺
忧和悲是与肺有密切牵连的情志 ， 人在强烈悲哀时 ， 可伤及肺 。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变 ， 消化功能严重干扰之症 。《红楼梦》中 ， 多愁善感、悲忧伤身的林黛玉 ， 就是很好的证明 。
惊恐--情志伤肾
惊恐可干扰神经系统 ， 出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿 ， 其可致人于死亡 。在生活中 ， 通过惊恐的语言暗示 ， 而把人真的吓死的报道 ， 已屡见不鲜 。可见 ， 恐则气下的危险性 。
综上所言：情志活动与内脏关系十分密切 ， 老年人随着脏腑功能减退 ， 调节适应能力较弱 ， 面对过激的情志变化 ， 难以承受而易引起疾病 。如陈直说：虚者风烛 ， 百疾易攻 ， 这说明过激的情志 ， 是产生疾病的重要因素 。
如何摆脱恶劣情绪
人生在世 ， 喜怒哀乐等情志变化 ， 充满在生活之中 。避免过激情志的较好方法是：遇事要镇定自如 ， 冷静地对待目前的复杂事情 。事情过后 ， 不要把它长期放在心上 ， 以自寻苦恼 。培养乐观的人生态度 ， 提高心理上的抗逆能力 ， 胸怀要宽阔 ， 情绪宜乐观 。要淡泊宁静 ， 知足常乐 ， 把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云 。万事只求安心 ， 保持精神内守 ， 人则长寿 。
另外 ， 平日增加各种有益心身健康的兴趣 ， 寻找精神寄托 ， 这样对预防情志过度 ， 保证脏俯安泰 ， 能起到积极的作用 。
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