游泳对人体的好处有哪些？
游泳是一种在水中进行的运动方式 ， 有人为了减肥去游泳 ， 有人是职业游泳者 ， 还有人因为喜欢所以去游泳 ， 总之随着游泳的人数越来越多 ， 有人就因为喜欢而忽视了游泳的好处 ， 其实多多游泳好处多多 ， 接下来我们就一同来看看游泳对人体的好处有哪些？
1、增强心肌功能 。人在水中运动时 ， 各器官都参与其中 ， 耗能多 ， 血液循环也随之加快 ， 以供给运动器官更多的营养物质 。血液速度的加快 ， 会增加心脏的负荷 ， 使其跳动频率加快 ， 收缩强而有力 。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏 ， 使心率加快 。长期游泳会有明显的心脏运动性增大 ， 收缩有力 ， 血管壁厚度增加弹性加大 ， 每搏输出血量增加 。
2、增强抵抗力 。在水中浸泡散热快 ， 耗能大 。为尽快补充身体散发的热量 ， 以供冷热平衡的需要 ， 神经系统便快速做出反应 ， 使人体新陈代谢加快 ， 增强人体对外界的适应能力 ， 抵御寒冷 。
3、减肥 。游泳时身体直接浸泡在水中 ， 水不仅阻力大 ， 而且导热性能也非常好 ， 散热速度快 ， 因而消耗热量多 。可以很好的帮助减肥的效果 。
4、加强肺部功能 呼吸主要靠肺 ， 肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定 ， 运动是改善和提高肺活量的有效手段之一 。游泳促使人呼吸肌发达 ， 胸围增大 ， 肺活量增加 ， 而且吸气时肺泡开放更多 ， 换气顺畅 ， 对健康极为有利 。
【游泳对人体的好处有哪些？】5、护肤 。人在游泳时 ， 水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷 ， 起到了很好的按摩作用 ， 促进了血液循环 ， 使皮肤光滑有弹性 。此外 ， 在水中运动时 ， 大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激 。
6、健美形体 。游泳时 ， 通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中 ， 全身松弛而舒展 ， 使身体得到全面、匀称、协调的发展 ， 使肌肉线条流畅 。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性 ， 降低了骨骼的老损 ， 使骨关节不易变形 。水的阻力可增加人的运动强度 ， 但这种强度 ， 又很容易控制在有氧域之内 ， 不会长出很生硬的肌肉块 ， 可以使全身的线条流畅 ， 优美 。
对于游泳对人体的好处有哪些这个问题 ， 通过阅读本篇文章 ， 相信大家心中也有了了解 。但是要提醒的是 ， 游泳需要注意安全 ， 切记不可空腹或者在吃饭后就立即游泳 ， 也不要游泳时间过长 。有心脏病或者高血压的患者千万要严慎游泳 ， 以免发生不测 。
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