产后脱发的原因是什么？产后脱发怎么恢复？
女性在生产之后 ， 有很多需要注意的地方 ， 如果护理不当 ， 很容易对健康造成不利的影响 ， 需要及时调理恢复 ， 以免对健康造成进一步伤害 ， 那么产后脱发是怎么回事？产后脱发怎么办？产后脱发的护理方法有很多 ， 下面就来详细了解如何调理恢复吧 。
1、产后脱发怎么治最好
很多产妇担忧产后脱发严重会造成秃顶 ， 其实这种担忧算是多余的 ， 一般而言 ， 若是能够“对症下药”一般是能直接治疗好这种病症的 。
其实想要治疗产后脱发现象最基本的就是保持心情愉悦 ， 特别是在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅 ， 避免精神紧张 。若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快 ， 只会加重脱发现象 。其实要克服产后脱发这种恐惧也不是难事 ， 其实只要知道产后脱发只是一个短暂的时期就是很好的方法 ， 知道了产后脱发也算是正常的生理现象 ， 能够很好的避免因焦虑或是抑郁而加重病情 。
想要改善产后脱发的现象 ， 在饮食上也是要多加注意 ， 尽量是吃清淡的食物 ， 多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等 ， 这些食物不仅能满足头发对营养的需求 ， 也能满足身体对营养的需求 ， 而充足的营养也能很好的改善产后脱发的现象 。在日常生活中要注意护理头发 ， 梳头使用木梳 ， 在洗头时最好也使用温水 。若是能很好的护理头发 ， 则也能间接改善产后脱发的现象 。
2、产后脱发严重怎么办
其实产后脱发算是正常的生理现象 ， 产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致 。因为产后产妇体内激素水平会发生改变 ， 所以产后脱发也算是生理现象 ， 一般不需要过分的担忧 ， 不过也要懂得调适自己的心理 ， 因为若是没有很好的调适或许会加重脱发的现象 。
虽然产后脱发算是正常的生理现象 ， 但是产后脱发的程度却是和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关的 。所以我们一般是建议产妇的心理压力不要太大 ， 而且在生活作息和饮食上也是要注意 ， 多食蔬菜水果 ， 尽量少吃油腻及刺激的食物 。每周用中性洗发液洗头一次 ， 自然晾干 ， 半年内不要烫发 。一般而言产后脱发的现象会在半年之后就停止 ， 若是半年之后脱发现象依旧严重没有改善的话 ， 则最好就是寻医就诊 。
产后大量脱发是常见的 ， 不必担心 。产后的脱发大多是生理现象 ， 在产后六个月会自行恢复 ， 不需要特殊治疗 。如果脱发严重 ， 可在医生的指导下 ， 服用维生素B1、谷维素等 。而对于严重脱发且没有再生发者 ， 很多时候一般会采取植发的治疗方法 。
3、为什么会产后脱发
为什么会产后脱发呢?其实产后脱发是正常的生理现象 ， 但是造成产后脱发的原因一般不只有一个 。其实激素改变、精神因素、营养不足等都是造成产后脱发的主要因素 ， 而妊娠期的反应更是加重了产后脱发的症状 。因为妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良 ， 而营养不良很不利于头发的生长 。对此我们就简要分析这三种因素为什么会造成产后脱发 。
【产后脱发的原因是什么？产后脱发怎么恢复？】
激素改变：怀孕时孕妇体内雌激素自然也会跟着改变 ， 使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期 。而一旦孩子出生 ， 体内雌激素含量开始减少 ， 体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态 。因雌激素的“降低” ， 使妊娠期的头皮纷纷掉落;但新的秀发又不能一下子生长出来 。这种短期内“青黄不接”的情况 ， 就形成了产后脱发 。
精神因素：精神因素与头发的关系很密切 。很多新手妈妈一开始接受不了身份的转变 ， 或是承受了较多的压力 ， 则更是容易产生掉发的现象 ， 而如此循环下去 ， 只会让掉发情况更加严重 。
营养不足：一般而言家人给产妇的东西都是很充足的 ， 但是难以避免一些产妇忍受不了自己的身材太胖 。所以在产后会有节食、挑食的现象 ， 加上哺乳期的营养需要量要比平时的高很多 ， 若是在这种情况下 ， 产妇自己的吸收差或是容易消化不良 ， 则绝对是会影响到正常代谢的 ， 而这也很容易造成脱发现象 。...
4、治疗产后脱发需注意
产后脱发虽说是正常的生理现象 ， 但若是自己在生活中多加注意 ， 在一些小细节上多费心 ， 产后脱发的现象或许会轻很多 ， 而在产后脱发的过程中 ， 要注意不要使用吹风机 ， 在洗头的时候也要将残液洗干净 。若是经常使用吹风机 ， 则是会让头发所含的水分降低 ， 很容易造成发丝粗糙、分叉的现象 。所以比起洗头之后的吹干 ， 最好还是等着自然风干 。日常饮食中以含维他命A的铁质的食物为主 ， 还有维他命B、维他命F ， 以及碘、铜等矿物质都是必需的 ， 含有这类成分的食物有奶制品 ， 黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等 。
拥有一头美丽的秀发是很多人梦寐以求的 ， 所以产后出现脱发现象难免会给人造成恐慌 ， 而这个时候则是需要更加注重头发营养的 ， 在洗头发时最好是冲洗干净 。在闲来无事时用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩 ， 这样做可有助于头部血液循环 ， 从而加速新发的生长 ， 缓解产后掉发 。还要认识到 ， 产后脱发只是一个很正常的生理现象 ， 所以不必过度恐慌 ， 最好是保持心情愉悦 ， 因为心情爽朗也是有助于改善产后脱发症状的 。
5、产后脱发吃什么好
中国作为美食大国 ， 若是出现点什么事 ， 很多人是十分乐意靠着美食来“度过”难关的 ， 因为很多时候我们觉得吃补的效果要比吃药来得好 。而在针对“产后脱发”的问题上也是如此 ， 若是想改变产后脱发的症状 ， 吃什么会比较好呢?为了了解到产后脱发吃什么好 ， 我们将分点浅谈这一话题 。
1、补充铁质 。通俗脱发的人体内常缺铁 ， 铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白 。头发干涸、头梢开裂 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物 。
3、多吃含碱性物质的希奇蔬菜和生果 。脱发和头发变黄的身分之一是因为血液中有“酸性毒素” ， 原因是体力和精神太过委顿 ， 耐久过食纯糖类和脂肪类食品 ， 使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素” 。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多 ， 以是要少吃 。
4、补充碘质 。头发的毫光与甲状腺的浸染有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌成果 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物 。
5、补充维生素E 。维生素E可抵当毛发朽迈 ， 促进毛产发展 。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等 。
6、产后饮食须知
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料 。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物 ， 但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱 ， 那减肥计划就全泡汤 。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西 。
2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了 ， 荤素搭配最基本也是最重要的一条原则 。荤素搭配 ， 营养均衡 ， 既要让自己的身体能摄取足够的营养 ， 又要避免营养过剩 。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡 ， 促进新陈代谢 。多喝水 ， 是加强排毒一定要做到的功课 ， 人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行 ， 包括废物的排出 。因此在产后 ， 一定要多增加水分的摄取 。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素 ， 例如维生素C、维生素P等等的良好来源 。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分 ， 可以减少我们的细胞受到伤害 。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米 ， 平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食 。吃白米饭只能摄取热量 ， 得不到营养 。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米 ， 不仅能吃到更多的营养素 ， 膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌 。这对想减肥的人是很有好处的 。
6、过饥过饱 ， 既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取 ， 往往会令人饿得半途而废 ， 但若选择有营养的食物吃到八分饱 ， 则不仅不会让人觉得饿 ， 而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量 。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙 ， 可以减少患口腔疾病的机会 ， 也能使口气清爽 ， 不易想吃东西 ， 你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品 ， 随时保持口腔清洁 。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时 ， 对于产后恢复体型也是有帮助的 。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间 ， 一般一餐至少花20分钟以上 。而更重要的是要细嚼慢咽 ， 每口至少咬10—20下才可下咽 ， 这样既可提早产生饱腹感 ， 又不增加胃的负担 。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高 ， 想要诚心减肥的 ， 还是控制一下自己 ， 千万别让零食出现在伸手可及的地方 。否则会在不知不觉中吃进很多热量 。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时 ， 就选择性的吃点水果 ， 缓解饥饿 。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多 。
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