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女性吃哪些食物可以补肾？女性补肾吃哪些食物好？

很多人都认为补肾是男性的代名词 ， 女性不会也不可能需要补肾 ， 其实这一看法是极端错误的 ， 女性的肾一旦出现问题也是需要补的 ， 我们女性在日常生活中就需要多吃一些补肾的食物 ， 那么女性吃哪些食物可以补肾？女性补肾吃哪些食物好？

1、女性补肾食物
【女性吃哪些食物可以补肾？女性补肾吃哪些食物好？】 一、女人补肾吃核桃仁
核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白 ， 咳喘 ， 尿道结石 ， 小便不利以及肠燥便秘都有作用 ， 并对大脑神经有补养作用 。同时 ， 核桃性温味甘 ， 能补肾固精 ， 润肠通便 ， 温肺定喘 ， 消石利尿 。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等 ， 可预防血液中胆固醇升高 ， 对动脉硬化、心脑血管病患者有作用 。
二、女人补肾吃枸杞
肾虚的女性 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有补肾养肝的功效 ， 多吃枸杞可以延年益寿 ， 缓解长期的腰痛 。中年女性肾虚之人食之最宜 。但是 ， 吃枸杞要把握一个量 ， 一般来讲 ， 一天吃一把就够了 ， 像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了 。
三、女人补肾吃山药
山药是具有补肾作用的药食两用之品 。吃山药 ， 依照个人的口味 ， 可煎炒烹炖 ， 每天吃50-200克为宜 。除了补肾外 ， 山药对肺和脾的补益作用也很有帮助 。
四、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋
由于白鸽的性激素分泌特别旺盛 ， 所以白鸽的繁殖力强 ， 欲望也强 ， 因而被人们当作扶助阳气强身妙品 。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用 。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分 ， 营养价值高 ， 所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉 。
2、女性补肾食物
1、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。
2、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品 ， 也是女性的补肾必备选择 。黑豆可用于肾亏月经稀少 ， 慢性肾病蛋白尿 。
3、何首乌
何首乌可补肝肾 ， 益精血 ， 用于更年期阴亏火旺 ， 头晕眼花 ， 虚烦失眠 ， 性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
4、桑葚
有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人 ， 高血压患者最适合 。
5、甲鱼
能滋阴凉血 ， 为清补佳品 ， 能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
6、干贝
肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 能滋阴补肾 。《本草从新》里说 ， 干贝“疗消渴” 。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻 ， 建议常用干贝炖汤喝 ， 但尿酸高者慎用 。
7、枸杞
有滋阴益寿的功效 ， 对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋 ， 或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤 ， 糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用 。

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