脾胃不好，有什么好吃的可以推荐？ _好吃

脾胃不好，就喝两汤一粥调理！

脾胃好，吃嘛嘛香！脾胃不好，啥饭菜也不香。

天天胃口好，有食欲，有饿的感觉，吃什么饭菜都香喷喷的，那是一种莫大的幸福！而一到饭点，根本没有食欲，也没有饿的感觉，为了吃而吃，而且吃一点东西就胃胀，完全不能享受到食物的美味，其实是你的身体已经出现了问题。

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“肾为先天之本，脾胃乃后天之本，气血生化之源。”说的就是脾胃的重要性。

脾和胃，是人体的消化系统，人出生之后，立命的根本，化生气血的源泉。也就是说，人的气血由食物来生成，而脾胃是食物的加工厂，脾胃强壮，则人的身体强壮，脾胃虚弱，人则精神疲乏，身体柔弱。

尤其是人过了35岁以后，脾胃会越来越弱。我念高中的时候，每天晚自习回家后九点半还吃一大碗饭或者面，睡觉也没有任何胃不舒服的感觉。念大学时，也是随便怎么吃，火锅、甜品、串串、麻辣烫、炒菜各种组合，吃什么，都能很快就消化了，胃很少难受过。但是，我发现，随着年龄的增大，尤其是30多岁后，吃个自助餐，吃多了，胃就不舒服了，吃杂了胃就会隐痛。吃硬的东西多了，如花生米、坚果之类，也会难受。完全不能像以前那样，想怎样吃就怎样吃。

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我明白，这是脾胃的功能变得虚弱了，运化能力不强，新陈代谢变缓慢。仔细观察，我发现舌头出现了齿痕，偶尔睡觉还会流梦口水，每年三月和九月，季节交替的时候，全身疲乏无力、困倦，感觉没有力气。翻阅医书，明代医家，张景岳说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死。是以养生家必当以脾胃为先” 。所以，调理脾胃成为日常饮食的重要环节。在食疗上，我常喝两汤一粥：

一、胡椒猪肚山药汤

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胡椒性子温热，温中散寒；猪肚健胃养胃，散寒止咳。

做法：将一整只猪肚洗净，50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内，拧紧猪肚口，煲1.5小时左右。等汤稠肚熟时，放入200克去皮切块的山药，将猪肚捞起切成肚丝，再放进汤内同炖20分钟，加入食盐料酒即可食用。

二、番茄牛腩汤

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番茄牛肉汤含有大量的维生素D，滋补强身、健脾养胃。西红柿为菜中之果，神奇功效，牛肉中含有丰富的血红素铁，两者合一，补血滋阴，对女性的身体更有利。

做法：

1、将牛腩洗净，切成2厘米的小块。2、将切好的牛腩放入加有水的锅中焯水，然后放到高压锅内加水，加点盐和料酒八角、香叶、桂皮、姜片将牛腩炖烂。3、将西红柿底放入开水中烫一下，去皮。

4、把炖好的牛腩中的八角、香叶、桂皮、姜片全部捞出，汤上面的浮沫去掉，把牛腩和汤倒入炒锅，大火烧开，再把西红柿倒进去改小火慢炖。5、当西红柿炖至差不多溶入汤汁时候，即可加入蕃茄酱调味即可。

三、山药南瓜粥

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山药南瓜粥降血糖、益脾胃。

做法：山药、南瓜各30克，粳米50克。山药、南瓜去皮切小，粳米淘洗干净入锅，用旺火煮沸，再加入山药、南瓜，然后改小火继续煮；待米烂粥稠时下盐调味即可。

除了食疗，还可配合艾灸中脘穴和足三里，事半功倍。通过一段时间调理，脾胃虚弱的情况有所改善，食欲增加，可以尽情地享受美食了！

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其他网友观点

养胃用核桃仁碾碎，小火煸黄拌蔗糖吃，羊肉骨头汤最养胃，糯米，莲子，山药，大枣蒸熟食，脾胃虚寒和脾胃虚弱有很大区别，前者小腹寒冷不思饮水，大便稀薄，小便长期去清水，这可能是脾湿严重，方法是(伤寒论)中的"温胆汤"效果很好，半夏15克，茯苓15克，陈皮15克，甘草5克，枳实15克，竹茹10克，大枣15克(撕开)，生姜(药店买)15克，合为一服药，一付分两碗汤，早晚饭前各服一碗，连服15天。(如果泡脚可以去除大枣) 。

其他网友观点

【脾胃不好，有什么好吃的可以推荐？】小米蔬菜粥，小米面五仁茶，神仙不出洞（大米羊肉小块加点红萝卜块焖饭）白面软煎饼……等等。其中最养脾胃的尤属小米做出的各种菜饭。