冬季适合外出跑步吗？ _跑步

冬跑是一个很敏感的、令很多人畏惧和不可思议的话题。我是东北黑龙江的一名跑者，我可以明确告诉跑友，冬季天气虽然特别寒冷，但也完全可以进行室外冬跑的。

我们这里冬天最为寒冷的季节，就是从现在的大雪季节开始，到冬至、小寒、大寒季节这段时间，最低气温在零下20多度到30度左右，这时段要持续2个多月，极端的天气，恶劣的低温，严寒肆虐，狂风暴雪。其它时段零下10几度也得有近3个月左右的时间。如果我们放弃冬跑，一年只能跑5个月左右的时间。

冬跑对于当地没有跑步经历的人来说，也是感到恐惧、不理解和不可思议。但对喜欢运动的跑者来说，根本就不是什么难事，并没有那么可怕，早已经习惯了严寒，也没有那么娇气，感觉不到特别的寒冷。最寒冷的2个多月，每天跑步一个小时左右，一晃就跑过去了。跑者根据寒冷程度，做好防寒保暖，适时适度增添一些服饰就是了。

气温极端寒冷的冬季，冬跑怎么说肯定也是有一定难度的，但是任何困难也都是完全可以克服的。冬跑不仅可以提升跑者的自律意识，还可以增强跑者身体健康素质和自身的免疫功能，提高身体的耐寒能力。也是对跑者意志与体能的一种考验，是挑战严寒、挑战自我大胆的特殊尝试。从而也增添了生活中的乐趣，锻炼和培养人的吃苦意志，苦中求乐，自我陶醉，相信大多数跑者都是能够适应和喜欢冬跑的。