哪些习惯可以保护性能力？保护性能力有哪些好方法？
说到性能力，很多人都会认为这是一个男人最基本的自信，如果说哪个男人的性能力不好的话，就会很伤害这些男人的自尊，性能力低的人肯定不会受到女人的青睐，而且欲望低的男人身体一般都不是健康的，那么哪些习惯可以保护性能力？保护性能力有哪些好方法？
1、哪些习惯保护性能力
1、保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时 。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点 。
2、开车时间要有限制
一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌 。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康 。所以，尽量多走路，少开车 。
3、每周最好吃一次海产品
尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150-200克贝类产品，雄性激素便会得到补充 。
4、关注血管的健康
因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响 。
5、不要停止工作
要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做 。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏 。要知道，在两同房往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢 。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪 。
6、早晨多喝粥，晚上少喝酒 。
将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病 。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材 。
7、每天吃把坚果
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果 。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒 。
8、不要锻炼到精疲力竭
运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足 。
9、分清工作和休息时间
把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题 。
10、注意身上的汗味及皮肤炎症
再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康 。
2、保护性能力好方法
1 。减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍 。
2 。戒烟
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量 。尼古丁还会感染血管 。
3 。注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量 。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍 。
【哪些习惯可以保护性能力？保护性能力有哪些好方法？】
4 。控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染 。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性 。
5 。保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？