健身后吃鸡蛋有什么用？健身前吃鸡蛋还是健身后吃鸡蛋？
我们经常可以在健身房的垃圾桶里面看到很多鸡蛋壳 ， 因为很多健身达人为了锻炼出完美身材 ， 会通过吃鸡蛋来补充大量的蛋白质和一些能量 。那么 ， 女生健身后吃鸡蛋又有什么用呢？还有 ， 是健身之前吃鸡蛋好还是健身之后吃鸡蛋好呢？
1、健身后吃鸡蛋好
健身的时候 ， 如果我们想吃鸡蛋 ， 不论是为了补充蛋白质练肌肉呢 ， 还是为了补充一些能量 ， 最好都是在健身结束之后再吃鸡蛋 。因为健身之前 ， 我们一般最好是不要吃什么 ， 一般是在正餐两小时后再健身 ， 这样对于肠胃会有更好的保护 。如果刚刚吃完东西就去健身 ， 胃里面会有一些负担 ， 可能在运动过程中造成胃下垂等的症状 。
【健身后吃鸡蛋有什么用？健身前吃鸡蛋还是健身后吃鸡蛋？】
2、补充一些蛋白质
一般不论是男生还是女生健身 ， 如果健身之后吃些鸡蛋 ， 首先的作用就是可以补充一些蛋白质 。而健身的时候吃鸡蛋补充蛋白质是非常好的办法 ， 因为我们健身就是为了减脂增肌嘛 ， 那么健身之后补充能量就应该避免吃一些高糖、高脂肪的主食 ， 所以吃些高蛋白食物补充能量是最好的办法 ， 而鸡蛋就是一种很平常的高蛋白食物 。
3、女生也可以增肌
女生健身之后吃鸡蛋 ， 其实也可以像男生那样达到增肌的效果 。但是由于女生天生的生理特性 ， 增肌量是达不到男生那样的效果的 ， 所以很多女生不论费多大的时间去训练 ， 会发现自己的胳膊腿其实不会长太厚的肌肉 。但是女生在健身之后 ， 吃些鸡蛋 ， 可以帮助增强腹部的肌肉 ， 帮助长马甲线哦！
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