【怎么喝咖啡减肥】喝咖啡能减肥吗 怎么喝最有效
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喝咖啡能减肥吗？
根据实验证明显示：每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者 ， 两周平均减掉1.46公斤的体重 。按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者 ， 两周平均减掉2.56公斤的体重 。饮用其他普通咖啡豆饮品 ， 没有任何减肥功效 。
一般减肥周期为60天 ， 60天之内的减肥效果是最好的 。瘦身的过程中 ， 建议广大网友稍作运动 ， 饮食上也要营养均衡 ， 少食油腻 ， 油炸食品 。
咖啡减肥的原理
1、加快脂肪的分解
咖啡在人体吸收后 ， 可以把脂肪加速分解 ， 从而提高血液中脂肪酸的含量 。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高 ， 脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收 ， 从而以能量的形式被消耗掉 。
2、刺激大肠运动
通过科学家的实验表明 ， 喝咖啡后仅仅数分钟 ， 人类的大肠运动就会比平时有明显加强 ， 有利于排宿便的作用 。因此科学家认为 ， 咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂 ， 并且在女性身上表现得更加明显 。
3、利尿
咖啡因有利尿的作用 ， 在一定程度上可以提高排尿量 ， 及时的排出身体多余的水分 。
咖啡怎么喝减肥？
1.咖啡+普洱：消灭游泳圈
选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡 ， 因为普洱是发酵类茶叶 ， 对肠胃有很好的保护作用 ， 就算喝凉的也不会有刺激性 。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡 ， 能让咖啡因和茶碱搭配结合 ， 对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著 。
2.咖啡+柠檬：踢飞大象腿
柠檬中富含钾元素 ， 但钠盐含量却很低 ， 咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环 ， 这同样是减轻腿部水肿的关键因素 。加入柠檬的咖啡 ， 能利用渗透压原理 ， 加快咖啡利尿去肿的效果 ， 同时还能调节人体的酸碱平衡度 ， 减少附着在血管壁上的垃圾和毒素 ， 帮助改善大象腿的状况 。
3.咖啡+豆浆 ， 赶走小肚子
豆浆中不含有任何胆固醇 ， 同时新鲜豆浆中还含有亚油酸 ， 能促进胆固醇的分解 ， 因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品 。用豆浆搭配咖啡 ， 不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧 ， 更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激 ， 起到平缓疏通的作用 。对于小肚子总是突出来的女生非常有效 。
99热心医生温馨提醒：喝咖啡减肥 ， 需要注意每天喝1-3杯即可 ， 热咖啡比冰咖啡更减肥 ， 而且在运动前30分钟饮用咖啡减肥效果最好 。
【【怎么喝咖啡减肥】喝咖啡能减肥吗 怎么喝最有效】
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