孕妇吃什么水果有营养
【孕妇吃什么水果有营养】水果里营养丰富 ， 孕妈妈最好每天吃一些水果来补充维生素 。孕期女性经常被肠胃问题困扰 ， 多吃些苹果能调节肠胃功能 ， 对胎儿的健康发育也很有帮助 ， 无论是便秘还是腹泻都有缓解的作用 ， 还可以对妊娠反应也有不错的疗效 ， 还有其他的水果也有很丰富的营养 ， 但是每天食用的水果不能超过半斤 ， 而患上妊娠糖尿病的孕妈妈们更是要控制糖分的摄入 。吃水果的最佳时机是在两餐之间食用 ， 可以控制血糖 。
莲 雾：消暑解渴 ， 餐前吃 。莲雾是消暑解渴的佳果 ， 非常利于准妈妈在夏季食用 。在炎热的夏天 ， 准妈妈可以用它煮冰糖水喝 ， 汁肉一起食用 ， 还有治干咳、排浓痰的功效 ， 是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴 。
杨 桃：杨桃的营养价值高 ， 含有对准妈妈健康有益的多种成分 ， 能减少准妈妈机体对脂肪的吸收 ， 预防肥胖 ， 还有降低血脂、胆固醇的作用 ， 对高血压 ， 动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。同时还可保护准妈妈肝脏 ， 帮助准妈妈降低血糖 。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富 ， 且果汁充沛 ， 能迅速补充准妈妈体内的水分 ， 生津止渴 ， 利于小便排出 ， 消除疲劳 。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 能提高胃液的酸度 ， 促进食物的消化 。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等 ， 可帮助消除准妈妈咽喉炎症及口腔溃疡 。
孕妇每天适当吃水果 ， 可以帮助胎儿的大脑发育 ， 但是过食是会有反效果的 ， 因此孕妈们要注意控制 。并不是所有的水果都适宜孕妈吃 ， 比如芒果带湿毒 ， 易过敏 ， 若是患有皮肤瘙痒、妇科疾病和肿瘤的孕妈妈们就要忌食 。木瓜有收缩子宫的作用 ， 不管是生熟孕妈都不能吃 。
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