缓解痛经不该做什么？痛经期间要注意什么？
大部分的女性都经历过痛经的折磨，而且很多女性一直都会出现痛经，所以每次都很害怕经期的到来，痛经虽然常见，但是缓解的方法也有很多，主要是平时也要调理好身体，在痛经的时候很多人会选择吃止痛药，那缓解痛经不该做什么？痛经期间要注意什么？
1、缓解痛经不该做什么
1、不要随意吃止痛药
想要轻松地度过痛经的日子，医生建议，多歇息及服用止痛药来减轻不舒服的感觉 。
医治经痛的止痛药跟一般用来医治头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，因而主张大家要找妇科医生依据具体情况开药，不要自己随意买 。
2、不要用解尿剂
有人认为解尿剂能减轻例假的肿胀不适，但是解尿剂会将主要的矿物质连同水分一起排出体外，不利于身体健康 。
3、不要多吃含咖啡因的食物
少吃含咖啡因的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，加剧例假时期的不适，咖啡所含的油脂也会影响小肠 。
4、不要多吃过甜或过咸的食物
【缓解痛经不该做什么？痛经期间要注意什么？】
过甜或过咸的食物会使你胀气而且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐 。
2、缓解痛经要注意的地方
1、要注意保温
保持温暖能舒缓经痛，加快血液循环、松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位 。可以喝喝热红糖水，在腹部放置热敷袋，或用艾条炙小腹 。
2、卫生棉要常常替换
当好朋友来访时，卫生棉和护垫就成了你最密切的同伴 。所以，卫生棉一定要记得常常替换，尽量保持干爽透气，并避免穿太紧身的长裤，不然很容易致使接触性肌肤炎 。
3、要多喝四物汤
早在宋代，就有女人喝四物汤养生的记载 。四物汤是由当归、赤芍、川芎、生地四种药材构成，可减缓经痛、腹胀、忧郁，更能协助经血扫除顺畅、补血养血 。
但四物汤不合适在生理时期喝，不然会致使流血量过多 。
4、要服用维生素
很多女性在摄取适当维生素及矿物质后，很少发生经痛 。所以主张服用维生素及矿物质，最佳是含钙而且剂量低的，一天可服用数次 。
5、要经常做运动
特别在例假前夕，多走路或从事其他适度的运动，会使你在例假时期较舒畅 。
6、要适当练习瑜伽
对女性而言，经期瑜伽好处多多 。通过瑜伽体式，可促进血液循环、滋养腹部器官，从而加快经期血块的排出 。
3、按摩缓解
（1）、请你的好朋友协助你 。
（2）、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体 。双臂平伸，脚趾向内 。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服 。任何不舒服的动作、姿势都可以不要 。
（3）、一切准备就绪，就可以准备开始了 。
（4）、让你的朋友摸到你的骨盆上脊——在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去 。每秒大约1~2次 。注意不是画圈动作，是前后推 。
（5）、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作 。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆，也不能踩到脊椎 。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的 。
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